Jetzt am Kiosk
E-Mag
: Rücken: Das beste Training
Rücken: Das beste Training

Die besten Rückenübungen Rückenübungen

Wer seinen Rücken stärken will, braucht die besten Rückenübungen. Nur durch effiziente Rückenübungen lassen sich langfristige Erfolge erzielen. Wir verraten Ihnen deshalb, auf welche Rückenübungen Sie unbedingt setzen sollten

Aktuell
Vibra Roll im Test: Die Vibra-Roll von Perform Better verspricht bessere Regeneration durch tiefenwirksame Vibrationen

Men’s Health Tool-Test Vibrations-Rolle im Test

Die Vibra-Roll von Perform Better verspricht bessere Regeneration durch tiefenwirksame Vibrationen. Wir ließen’s beben – erschütterte es die Fitness-Welt? Hier der Video-Test mehr...

Training mit Stahlketten Test: Heavy Metal im Fitness-Studio: Kollege Nico Reiher trainierte mit angesagten Stahlketten

Workout-Check Training mit Stahlketten im Test

Heavy Metal im Fitness-Studio: Kollege Nico Reiher trainierte mit angesagten Stahlketten. Sein Kraftakt im Video mehr...

V-Form Trainingstipps: Die besten Trainingstipps zur V-Form

Breites Kreuz Die besten Trainingstipps zur V-Form

Welche Bausteine brauchen Sie für die ideale V-Form? Wir haben Cover-Model-Contest-Gewinner Max Meißner gescannt. Das Ergebnis ist unsere V-Formel, die Sie zu perfekten Proportionen bringt – in nur 15 Minuten täglich mehr...

perfekte V-Form: Für ein perfektes V ist jeder Muskel wichtig

Muskeltipps Die perfekte V-Form

Für ein perfektes V ist jeder Muskel wichtig. Wir stellen die entscheidenden Komponenten vor. Plus: die besten Tipps aus der Forschung mehr...

Klimmzüge: Beim Klimmzug richtig zupacken

Muskelaufbau Beim Klimmzug richtig zupacken

Noch ein Grund mehr für Klimmzüge: Wer sie nicht nur regelmäßig macht, sondern dabei auch noch die Handhaltung variiert, kann sich über ein starkes Kreuz freuen mehr...

Specials
Ganzkörper-Workout: Pimp my Body: Der ultimative Muskelplan

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Muskeln definieren: Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

Workout-Serie Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Rückenschmerzen:

Gesunder Rücken So wird Ihr Kreuz schmerzfrei

Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes. Wir sagen Ihnen, wie Sie sich mehr Rückhalt verschaffen mehr...

Muskelaufbau: Muskel-Manual

Fahrplan zum Traumkörper Muskel-Manual

Die effektivsten Übungen für den ganzen Körper – so kommen Sie schneller zum Traumkörper mehr...

Männerfragen
Muskelaufbau : Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Muskelaufbau trotz Rückenproblemen?

Klar, aber Sie brauchen mehr Zeit und Geduld. "Trainieren Sie mit ganz leichten Hanteln, die Sie in ... mehr...

Curls:

Rückenschmerzen durch Curls?

Nur, wenn sie wahllos schummeln. Sie sollten natürlich immer sauber und ohne Schwung arbeiten. Erfa... mehr...

Kursprogramm: Kursprogramm entscheidend?

Kursprogramm entscheidend?

Moritz Tellmann ist Arzt, Coach und Fitness-Model. Sein Rat: "Ein Kursprogramm ist Pflicht, wenn Sie... mehr...

Rückenschmerzen: Rückenprobleme nach dem Tennisspielen?

Rückenprobleme durch Tennisspielen?

Keine Angst, Quasimodo war kein Tennisprofi. Belastungen beim Tennis sind gar nicht einseitig: Wenn ... mehr...

Nackenschmerzen: Nackenschmerzen durch Headbanging?

Nackenschmerzen durch Headbanging?

Tanzen Sie mal im Fitness-Studio an. Da trainieren Sie dann die Nackenmuskulatur sowie den unteren R... mehr...

Downloads
Rückentraining Download: Muskelbibel Folge 4: So stärken Sie Ihr Kreuz

Breite Schultern, schmale Taille Rückentraining-Workout zum Download

Das bringt Sie in V-Form: Im vierten Teil unserer Muskel-Bibel gibt’s Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihren Rücken mehr...

Rücken: Mit Krattraining die Schmerzen aufs Kreuz legen

Power statt Probleme Das Anti-Rückenschmerz-Workout

Wir sagen Ihnen, welche Übungen bei Kreuzschmerzen helfen. Plus: je ein Trainingsplan fürs Fitnessstudio und für zu Hause mehr...

Breites Kreuz Download: Trainieren für ein V-Kreuz

60 Minuten-Workout#4 Eine Stunde für ein breites Kreuz

Trainieren Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur. In Trainingseinheit 4 arbeiten Sie an einem breiten Kreuz mehr...

Rückentraining Download: Trainieren Sie doch mal nachts

60 Minuten-Workout #3 Eine Stunde Rückentraining

Nun ist der Rücken dran. In Trainingseinheit 3 geht es gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...

Rückentraining Download: Muskelbibel Folge 4: So stärken Sie Ihr Kreuz

Super-Poster Rückentraining-Workout für ein breites Kreuz

Top-Übungen für Rücken, Schultern und Bauch – im Studio, Home-Gym und Büro. Das Super-Poster zum Download mehr...

Rezept des Tages
Steak mit Folienkartoffel und Paprikasauce
Powerfood für abends trainierende Hardgainer. Denn was andere an Karto ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: