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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

Training und Ernährung Die Frau am Bau

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © Men's Health

Men's Health-Praktikantin Christina Mutter tat etwas für Women's Health – als Baucharbeiterin
Bauch: Christina Mutter
Vorher/nachher: Die Mühe hat sich gelohnt ©

Steckbrief von Christina Mutter

  • Beruf: Praktikantin bei Men’s Health
  • Größe: 1,60 Meter
  • Gewicht: 50 Kilo --> 47 Kilo
  • Körperfett: 17 Prozent --> 13 Prozent

Christina hat so hart geschuftet wie ihre männlichen Kollegen. Mehr als acht Stunden pro Woche hat sie an sich gefeilt, in Jogging-Schuhen, auf Inlinern und an Fitness-Geräten geschwitzt. Und sie hat ihre Ernährung optimiert. Auch bei ihr hat das Ganze einiges bewirkt: Nach sieben Wochen kann man die Konturen ihrer Bauchmuskeln deutlich erkennen. „Ich wollte einfach wissen, wie meine Chancen als Frau auf ein Sixpack stehen“, sagt sie. Wir würden sagen: Sie ist der Beweis dafür, dass es geht!

Bauch - Richtig trinken


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Bauch - Christinas Ernährungsplan

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