Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Quell der Entspannung Die Kraft des Wassers

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Der Quell des Lebens – doch auch Ursprung für Ruhe und neue Lebenskraft

Wellness: Die Kraft des Wassers
Eine kalte Dusche gegen Infektionen

Schnelle Erfrischung: Wenn Ihnen heiß ist, reicht es, kaltes Wasser nur über die Unterarme laufen zu lassen. Sie fühlen sich sofort besser.

Wechselbad der Gefühle: Der Aufwand der persönlichen Kneippkur ist klein: einfach am Ende des Duschens so kühl wie erträglich abbrausen. Mit Unter- und Oberschenkeln anfangen, dann Unter- und Oberarme – immer erst rechts (herzfern). Rumpf und Kopf folgen. Danach ruhig noch mal warm duschen, Hauptsache, Sie beenden das Procedere kalt.

Spring!: Das kalte Tauchbecken nach der Sauna treibt den Blutdruck in die Höhe. Ideal, um nach einem stressigen Tag die Müdigkeit abzuschütteln.

Wirbel im Pool: Wer keine Sauna mag, steigt in den Whirlpool. Das lockert ebenso Muskeln und Bindegewebe und fördert die Durchblutung.

Kalte Dusche wegen Infektionen: Was schon lange behauptet wird, konnte nun von Medizinern der Uniklinik Jena bewiesen werden: Kneippsche Güsse stärken wirklich das Immunsystem und schützen so vor Infektionen. Der Effekt tritt aber nur ein, wenn Sie sich mehrmals die Woche abschrecken wie ein gekochtes Ei.

Händewaschen gegen Schnupfen: Wollen Sie sich vor einer Erkältung schützen, halten Sie die Hände täglich 5-mal öfter unter Wasser. Einer US-Studie im „Journal of Preventive Medicine“ zufolge reicht das, um das Risiko um die Hälfte zu senken. Die Ansteckung erfolgt meistens über Erreger an den Händen, mit denen man sich im Gesicht reibt.

Die besten Tipps für Wellness und Spa - Die besten Tipps für Wellness und Spa


Seite 2 von 34

Wellness - Lassen Sie sich treiben

Rezept des Tages
Saftiger Burger im Laugenbrötchen
Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sind Sie ein Durchschnittsmann?

Sind Sie ein Durchschnittsmann?

Men’s Health befragt Männer auf der ganzen Welt zu den wichtigsten Themen: Sport, Ernährung, Mode und natürlich Sex. Jetzt mitmachen! Damit Sie erfahren, wie Sie im internationalen Vergleich abschneiden

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs