Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Quell der Entspannung Die Kraft des Wassers

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Der Quell des Lebens – doch auch Ursprung für Ruhe und neue Lebenskraft

Wellness: Die Kraft des Wassers
Eine kalte Dusche gegen Infektionen

Schnelle Erfrischung: Wenn Ihnen heiß ist, reicht es, kaltes Wasser nur über die Unterarme laufen zu lassen. Sie fühlen sich sofort besser.

Wechselbad der Gefühle: Der Aufwand der persönlichen Kneippkur ist klein: einfach am Ende des Duschens so kühl wie erträglich abbrausen. Mit Unter- und Oberschenkeln anfangen, dann Unter- und Oberarme – immer erst rechts (herzfern). Rumpf und Kopf folgen. Danach ruhig noch mal warm duschen, Hauptsache, Sie beenden das Procedere kalt.

Spring!: Das kalte Tauchbecken nach der Sauna treibt den Blutdruck in die Höhe. Ideal, um nach einem stressigen Tag die Müdigkeit abzuschütteln.

Wirbel im Pool: Wer keine Sauna mag, steigt in den Whirlpool. Das lockert ebenso Muskeln und Bindegewebe und fördert die Durchblutung.

Kalte Dusche wegen Infektionen: Was schon lange behauptet wird, konnte nun von Medizinern der Uniklinik Jena bewiesen werden: Kneippsche Güsse stärken wirklich das Immunsystem und schützen so vor Infektionen. Der Effekt tritt aber nur ein, wenn Sie sich mehrmals die Woche abschrecken wie ein gekochtes Ei.

Händewaschen gegen Schnupfen: Wollen Sie sich vor einer Erkältung schützen, halten Sie die Hände täglich 5-mal öfter unter Wasser. Einer US-Studie im „Journal of Preventive Medicine“ zufolge reicht das, um das Risiko um die Hälfte zu senken. Die Ansteckung erfolgt meistens über Erreger an den Händen, mit denen man sich im Gesicht reibt.

Die besten Tipps für Wellness und Spa - Die besten Tipps für Wellness und Spa


Seite 2 von 34

Wellness - Lassen Sie sich treiben

Rezept des Tages
Frühlingsomelette mit Radieschensalat
Leckeres Rezept von Kochhelden.tv mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Timex schickt Sie in die Wildnis

Timex schickt Sie in die Wildnis

Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

JETZT MITMACHEN

Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sind Sie ein Putzteufel?

Sind Sie ein Putzteufel?

Sind Sie Meister Proper oder sieht es bei Ihnen eher aus wie bei Hempels unterm Sofa? Sagen Sie's uns

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Community
Blogs