Jetzt am Kiosk
E-Mag
Die 100 besten Wellness-Tipps für Männer

Quell der Entspannung Die Kraft des Wassers

, Autor: Kirsten Segler © MensHealth.de

Der Quell des Lebens – doch auch Ursprung für Ruhe und neue Lebenskraft

Wellness: Die Kraft des Wassers
Eine kalte Dusche gegen Infektionen

Schnelle Erfrischung: Wenn Ihnen heiß ist, reicht es, kaltes Wasser nur über die Unterarme laufen zu lassen. Sie fühlen sich sofort besser.

Wechselbad der Gefühle: Der Aufwand der persönlichen Kneippkur ist klein: einfach am Ende des Duschens so kühl wie erträglich abbrausen. Mit Unter- und Oberschenkeln anfangen, dann Unter- und Oberarme – immer erst rechts (herzfern). Rumpf und Kopf folgen. Danach ruhig noch mal warm duschen, Hauptsache, Sie beenden das Procedere kalt.

Spring!: Das kalte Tauchbecken nach der Sauna treibt den Blutdruck in die Höhe. Ideal, um nach einem stressigen Tag die Müdigkeit abzuschütteln.

Wirbel im Pool: Wer keine Sauna mag, steigt in den Whirlpool. Das lockert ebenso Muskeln und Bindegewebe und fördert die Durchblutung.

Kalte Dusche wegen Infektionen: Was schon lange behauptet wird, konnte nun von Medizinern der Uniklinik Jena bewiesen werden: Kneippsche Güsse stärken wirklich das Immunsystem und schützen so vor Infektionen. Der Effekt tritt aber nur ein, wenn Sie sich mehrmals die Woche abschrecken wie ein gekochtes Ei.

Händewaschen gegen Schnupfen: Wollen Sie sich vor einer Erkältung schützen, halten Sie die Hände täglich 5-mal öfter unter Wasser. Einer US-Studie im „Journal of Preventive Medicine“ zufolge reicht das, um das Risiko um die Hälfte zu senken. Die Ansteckung erfolgt meistens über Erreger an den Händen, mit denen man sich im Gesicht reibt.

Die besten Tipps für Wellness und Spa - Die besten Tipps für Wellness und Spa


Seite 2 von 34

Wellness - Lassen Sie sich treiben

Rezept des Tages
Salat mit Parmaschinken, Feigen und Nüssen
Dieser Salat entfaltet ein Feuerwerk der Geschmäcker in Ihrem Mund: Ha ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

RENAULT KADJAR live am Nürburgring erleben!

Renault Adventure Test Drive

Men's Health und RENAULT laden 2 Leser inklusive Begleitperson ein, den neuen RENAULT KADJAR am Nürburgring live zu erleben

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Welche Wetterfee lässt Ihren Puls steigen?

Jetzt wird's stürmisch: Wie reagieren Männer aufs Wetter? Warum lachen Sie Blitz und Donner ins Gesicht? Und: Welche Wetterfee lässt Ihre Körpertemperatur steigen? Stimmen Sie ab!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Mann oder Mamas Liebling?

Test: Mann oder Mamas Liebling oder nur Erbe?

Sie ist zwar die Beste – aber sollte Mutti auch die wichtigste Frau in Ihrem Leben sein? Finden Sie anhand unseres Tests heraus, ob Sie eine zu enge Mutter-Sohn-Bindung pflegen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Ihr Anti-Jetlag-Programm

Ich bin müde!

Wie Sie bei Fernreisen Ihre innere Uhr schneller umstellen können

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs