So sieht eine Woche Training mit dem Men's Health Coach aus. Pro Übung gilt: 2 bis 3 Sätze und jeweils 10 bis 15 Wiederholungen.

7 Top-Übungen für Ihr Sixpack, die direkt in diese Woche hinein passen, finden Sie hier.

MONTAG:
Krafttraining im Studio

• Beinpressen
• Bankdrücken
• Latziehen am Kabelzug
• Rudern am Gerät
• Dips
• 2 bis 3 Bauchübungen

Alternativ-Training zu Hause

• Kniebeugen
• Liegestütze
• Klimmzüge
• Rudern mit Kurzhanteln
• Dips zwischen 2 Stühlen
• 2 bis 3 Bauchübungen

DIENSTAG:
Pause

MITTWOCH:
Ausdauer: Schwimmen (45 Minuten)

DONNERSTAG:
Krafttraining – wie am Montag

FREITAG:
Ausdauer: Laufen (30 Minuten)

SAMSTAG:
Krafttraining – wie am Montag

SONNTAG:
Ausdauer: Laufen (60 Minuten)

Hier geht's direkt zur Anmeldung vom Men's Health Abnehm-Coach. Anklicken und abnehmen!