Trainingsplan für breite Schultern : Das perfekte V-Form-Training

Wir bringen Sie in die V-Form Ihres Lebens. Mit Übungen und Trainingsplänen, die für Profis wie für Einsteiger geeignet sind. Und für Leute mit viel oder wenig Zeit mehr...

Rückentraining : So bekommen Sie ein breites Kreuz

Breiter Rücken oder schmales Hemd: Unsere Fitness-Checks zeigen, wie gut Ihr Kreuz in Schuss ist, und nennt die besten Tipps fürs Feintuning mehr...

Krafttraining für Männer : Die beste Übung für einen breiten Rücken

Übungen für einen breiten Rücken gibt es viele, doch welche ist die beste? Kanadische Forscher fanden jetzt die Antwort mehr...

60 Minuten-Workout#5 : Starke Schultern

Breite Schultern wirken auf den ganzen Oberkörper: In Trainingseinheit 5 trainieren Sie Ihren Deltamuskel mehr...

60 Minuten-Workout#4 : 1 Stunde für ein V-Kreuz

Trainieren Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur. In Trainingseinheit 4 arbeiten Sie an einem V-Kreuz mehr...

Workout-Serie : Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Wie bekomme ich breite Schultern?

So gehört sich das! Wichtigste Übung, damit Sie sie hochwuchten können: Kniebeugen. Legen Sie sic... mehr...

Wie schafft man mehr Klimmzüge?

Scheint so, als hingen Sie schon länger an dieser Bestmarke fest. Vermutlich haben sich Ihre Muskel... mehr...

Schneller zur Strandfigur : Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

60 Minuten-Workout #3 : 1 Stunde für den Rücken

Nun ist der Rücken dran. In Trainingseinheit 3 geht es gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...

Super-Poster : Rücken-Workout

Top-Übungen für Rücken, Schultern und Bauch – im Studio, Home-Gym und Büro. Das Super-Poster zum Download mehr...