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Gesunde Früchte Die zehn Früchte mit dem größten Calciumanteil

, Autor: Elke Michel, Kirsten Segler & Marco Demuth © MensHealth.de

Täglich 1000 Milligramm Calcium verringern das Darmkrebsrisiko um zwölf Prozent. Hier die besten fruchtigen Lieferanten
Rohe Feigen enthalten 54 Milligramm an Calcium
1 / 10 | Rohe Feigen mit 54 Milligramm Calcium - © Shutterstock

Platz 10 Feige, roh

54 Milligramm pro 100 Gramm im verzehrbaren Anteil

61 Milligramm Calcium finden sich in getrockneten Datteln wieder
2 / 10 | 61 Milligramm Calcium gibt es in getrockneten Datteln - © Shutterstock

Platz 9 Dattel, getrocknet

61 Milligramm Calcium pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

In Hagebuttenkonfitüre befinden sich 71 Milligramm Calcium
3 / 10 | 71 Milligramm Calcium befinden sich in Hagebuttenkonfitüre - © iStockphoto

Platz 8 Hagebuttenkonfitüre

71 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

In Rosinen sind 80 Milligramm Calcium enthalten
4 / 10 | In Rosinen sind 80 Milligramm Calcium enthalten - © Shutterstock

Platz 7 Rosinen

80 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

Schwarze und marinierte Oliven enthalten ebenfalls 80 Milligramm Calcium
5 / 10 | In schwarzen, marinierten Oliven gibt's 80 Milligramm Calcium - © Shutterstock

Platz 6 Olive, schwarz und mariniert

80 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

In getrockneten Aprikosen sind 82 Milligramm Calcium enthalten
6 / 10 | 100 Gramm getrocknete Aprikosen enthalten 82 Milligramm Calcium - © Shutterstock

Platz 5 Aprikosen, getrocknet

82 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

Schwarze wie rote Korinthen enthalten getrocknet 95 Milligramm Calcium pro 100 Gramm
7 / 10 | Schwarze wie rote Korinthen enthalten getrocknet 95 Milligramm Calcium pro 100 Gramm - © Shutterstock

Platz 4 Getrocknete Korinthen, schwarz und rot

95 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

Grüne Oliven enthalten in mariniertem Zustand 96 Milligramm Calcium
8 / 10 | Grüne Oliven enthalten im marinierten Zustand 96 Milligramm Calcium pro 100 Gramm - © Shutterstock

Platz 3 Olive, grün und mariniert

96 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

Getrocknete Feigen enthalten 190 Milligramm Calcium
9 / 10 | Getrocknete Feigen enthalten 190 Milligramm Calcium pro 100 Gramm - © Shutterstock

Platz 2 Feige, getrocknet

190 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

In rohen Hagebutten finden Sie 257 Milligramm Calcium wieder
10 / 10 | Absoluter Sieger mit 257 Milligramm Calcium pro 100 Gramm: die rohe Hagebutte - © Shutterstock

Platz 1 Hagebutten, roh

257 Milligramm pro 100 Gramm verzehrbarem Anteil

Was mit Ihrer Calciumversorgung passiert, wenn Sie auf Milchprodukte verzichten, erfahren Sie hier. Essen Sie sich schlank mit den sechs wichtigsten Essregeln. Hier lesen Sie, wie Sie sich mit 12 Powerlebensmitteln richtig ernähren.

Rohe Feigen enthalten 54 Milligramm an Calcium 61 Milligramm Calcium finden sich in getrockneten Datteln wieder In Hagebuttenkonfitüre befinden sich 71 Milligramm Calcium In Rosinen sind 80 Milligramm Calcium enthalten
Schwarze und marinierte Oliven enthalten ebenfalls 80 Milligramm Calcium In getrockneten Aprikosen sind 82 Milligramm Calcium enthalten Schwarze wie rote Korinthen enthalten getrocknet 95 Milligramm Calcium pro 100 Gramm Grüne Oliven enthalten in mariniertem Zustand 96 Milligramm Calcium
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