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: Das beste Training für den Trizeps
Das beste Training für den Trizeps

Einen sexy Trizeps aufbauen Trizeps aufbauen

Laut einer Umfrage steht ein Großteil der Frauen auf sexy Oberarme - daher sollten auch Sie schleunigst am Trizeps Aufbauen arbeiten. Wie Sie Ihren Trizeps am schnellsten und effektivsten aufbauen und den Frauen zeigen, was Sie sehen wollen, erfahren Sie bei Men's Health

Trizepstraining Videos
Weekend Challenge: Überkreuz-Liegestütze
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Überkreuz-Liegestütze fordern Brust, Trizeps und Rumpf. Wie oft kommen Sie in 1 Minute hoch?
Dr. Bizeps: Schmerzfrei Schulterpressen
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Schmerzen: Fehlanzeige! Tipps gegen Fehlbelastungen beim Schulterdrücken
Workout der Woche – Arme wie Arnie
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Weekend-Challenge #17: Trizeps-Strecken
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Der Oberarm-Booster fordert Trizeps und Schultern. Wie häufig kriegen Sie die Arme hoch?
Weekend-Challenge #12: Diamant-Liegestütze
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Bei Diamant-Liegestütze stellt Trizeps und Brust in den Fokus. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen...
Box-Workout von Jack Culcay: Klimmzüge
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Bei Klimmzügen werden sämtliche Muskeln des Oberkörpers hart rangenommen: Brust, Trizeps, Rücken, Bizeps sowie die Nacken- und Schultermuskulatur. Das wird morgen wehtun!
Trizepsstrecken mit Kurzhanteln: Das Box-Workout von Jack Culcay
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Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Oberkörpertraining. Hier werden...
Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln: Das Box-Workout von Jack Culcay
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Es mangelt Ihnen an Explosivität und Durchschlagskraft? Sie wollen Schwachstellen endlich ausmerzen? Absolvieren Sie Boxer Jack Culcays Ober- und Unterkörpertraining!...
Dr. Bizeps: Know-how zum Liegestütz
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Sportmedizinisches Wissen von Dr. Bizeps zum Thema Liegestütze im Video
Dr. Bizeps: Liegestütz-Varianten
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Die wichtigsten Liegestütz-Varianten im Video
Muskulöse Arme in 8 Wochen – mit der Bizeps Factory: Mit unseren Tipps, Regeln und Übungen bringen wir in nur 2 Monaten Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form

Jetzt anmelden und registrieren!XL-Arme in 8 Wochen

Es geht wieder los: Werden Sie zu Mister Strongarm! Machen Sie mit bei unserer Challenge und bringen Sie mit unseren Tipps und Übungen in nur 8 Wochen Ihren Bizeps, Trizeps & Co. in Form! mehr...

Armübungen: Die besten Übungen für XL-Arme

ArmtrainingDie besten Übungen für Bizeps und Trizeps

Ärmel hochkrempeln: Hier kommen die 15 besten Übungen, die Ihre Oberarmmuskulatur ins XL-Format befördert mehr...

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SUP: Ganzkörpertraining mit SUP

SUP: Trendsport aus Hawaii Ganzkörpertraining mit SUP

Stand Up Paddling– kurz SUP – trainiert den ganzen Körper und bringt dabei Surf-Feeling auf Deutschlands Kanäle, Seen und Flüsse mehr...

Bizeps Factory 2014: Muskulöse Oberarme in 8 Wochen. Seit mehr als 4 Wochen schwitzen unsere Leser in der Men’s Health Bizeps-Factory

Mister Strongarm 2014 Halbzeit in der Bizeps-Factory

Muskulöse Oberarme in 8 Wochen. Seit mehr als 4 Wochen schwitzen unsere Leser in der Men’s Health Bizeps-Factory. Die Zwischenbilanz: 80 Prozent sind auf Kurs mehr...

Trainingsplan Arme: Der Extrakick für Ihre Oberarme

Trainingsplan Arme Der Extrakick für Ihre Oberarme

Der Trainingsplan für XL-Arme: Wir zeigen Ihnen, welche Armübungen Sie am schlauesten in Ihr Workout integrieren – abhängig von Ihrem Zeitbudget und Ihrem Fitness-Zustand mehr...

Oberarm-Training: Das gibt dicke Arme

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Ärmel hochkrempeln! Überprüfen Sie mit 3 simplen Tests, wie gut Bizeps, Trizeps & Co. bei Ihnen entwickelt sind. Plus: Wir geben Tuning-Tipps fürs Arm-Training mehr...

Krafttraining: Krafttraining steigert den Testosteronspiegel

Krafttraining Tricks für mehr Muskeln

Vier Trainingsideen, mit denen Sie die Intensität beim Krafttraining einfach aber effektiv steigern können mehr...

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Muskeln definieren: Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

Workout-Serie Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Die besten Kraftübungen und Workouts als PDF-Download: Muskeln im Fokus: Die komplette Workout-Reihe im Download

Workouts für perfekte Muskeln Die besten Kraftübungen als PDF-Download

Sie suchen noch immer der idealen Trainingsplan für den ganzen Körper? Wir haben ihn – in unserer neuen Workout-Serie mehr...

Anfänger-Workout: Diese Workouts passen sich Ihren Bedürfnissen an

Der Workout-o-mat Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Muskelkater: Ingwer-Getränke sollen gegen Muskelkater helfen

Schnelle & effektive Hilfe für Ihre Muskeln Muskelkater-Dossier

Bevor hartes Training mit sichtbarer Muskelmasse belohnt wird, quält einen nicht selten ein fieser Muskelkater. Diese Strategien helfen Ihnen, den Schmerzen Paroli zu bieten mehr...

Hanteltraining: So stemmen Sie die Hanteln richtig

Mehr Muskelkraft Mit Hanteln zur Top-Form

Hanteltraining ist ideal für Ihre Muskeln. Sie haben aber nicht wirklich Ahnung oder wollen sich verbessern? Hier gibt es alle Informationen rund um das Thema Hanteln mehr...

Männerfragen
Armtraining: Wenn Sie Bizeps und Trizeps im Wechsel trainieren, sparen Sie Zeit

Wie spare ich beim Armtraining Zeit?

Ja, durch ein so genanntes Agonisten-Antagonisten-Training. Das bedeutet, dass Sie Ihren Bizeps und ... mehr...

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Trainingsplan Arme: Dicke Arme zum greifen nah

Men's Health Bizeps-Factory 2015 4-Wochen-Trainingsplan für starke Arme (2)

Noch 4 Wochen: Jetzt gibt's den "Bizeps-Factory"-Ganzkörper-Trainingsplan für den zweiten Monat unserer Leseraktion. In den kommenden 4 Wochen verleihen Sie mit diesem Workout Bizeps, Trizeps und Co. den absoluten Muskel-Boost mehr...

Mister Strongarm 2015: Die Vorher-Bilder der 'Mister Strongarm'-Teilnehmer

Bizeps Factory 2015 Darum machen wir bei 'Mister Strongarm' mit

Diese Jungs trainieren seit 30. März bei unserer Leser-Challenge an ihren Oberarmen. Ab 24. Mai entscheiden ihr Trainingsergebnis und unsere Leser, wer Mister Strongarm 2015 wird mehr...

Trainingsplan Muskelaufbau Download: Muskeln von Kopf bis Fuß

Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

Bizeps-Training-Workout Download: Im zweiten Teil unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihre Oberarme

XL-Arme in 6 Wochen Bizeps-Training-Workout zum Download

Im zweiten Teil unserer Muskelbibel gibt's Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihre Oberarme mehr...

Bizeps-Training Download:

Ernährungsplan und Trainingsplan als Download Express-Training für Ihren Bizeps und Trizeps

So wachsen Bizeps und Trizeps im Express-Tempo. Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Trainingsplan mehr...

Rezept des Tages
Gnocchi mit Knobi, Brokkoli und Tomaten
Eine australische Studie konnte belegen, dass Knoblauch leichten Bluth ... mehr
Männerfragen

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Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

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Timex schickt Sie in die Wildnis

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Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

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Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

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Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

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Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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