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Erfolge

Minus 10 Kilo

Top-Form mit Tempo

Sein Job im Außendienst trieb Bernd in die Fast-Food-Falle. Doch er zog die Notbremse – und gab beim Sport richtig Gas, wie er im Interview verrät


Sie hatten relativ wenig Übergewicht. Was war der Grund fürs Abnehmen?Es kamen häufig Bemerkungen von Freunden, so nach dem Motto: Du lässt dich aber ganz schön gehen! Äußerlich habe ich das an mir abprallen lassen, aber innerlich kränkte mich das schon sehr. Als ich dann bemerkte, dass mir selbst kleine körperliche Anstrengungen zu schaffen machten, nahm ich mir vor, in der Hinsicht wied... mehr...

Name: Bernd
Alter: 28, Größe: 1,70 m
Beruf: Techniker

Meine Abnehmstrategie

“An 6 Tagen in der Woche verzichtete ich auf Kohlenhydrate, Zucker und Milchprodukte. Am 7. Tag habe ich gegessen, was ich wollte.”

vorher/
nachher
81 / 71 kg
-10 kg
Workout Helden
Philip hisst vorm Kölner Dom eine Human Flag

Street-Workout-Fan hisst Human Flag

Mann, hat der eine Fahne! Street-Workout-Fan Philip (27) aus Frankfurt am Main hisst vor dem Kölner Dom eine Human Flag über dem Kopf seiner Freundin. Die Übung ist für ihn kein Problem - als Mechatronik-Student kennt er sich mit Hebelkräften bestens aus.

Philip, Frankfurt am Main, 10/2014
Standwaage gehört zu Justus Lieblingsübungen

Erfolgreiches Training im Wohnzimmer

Justus (19) ist keine Couch-Potato (mehr). Zwar absolviert der Löschenroder sein Training häufig im Wohnzimmer, aber dank
Liegestützen, Standwaage (Foto), Dips & Co. – also nur mit dem eigenen Körpergewicht – hat er in nur 10 Wochen beachtliche 6 Kilo abgespeckt.

Justus, Löschenrode, 09/2014
Übersicht

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Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht ... mehr
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