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Erfolge

Minus 12 Kilo

Rasanter Aufsteiger

Als unser Leser seinem Speckbauch die Rote Karte zeigte, kam er auch dem Traum vom Fußball-Profi viel näher. Im Interview erzählt er, wie’s für ihn lief


Sie waren nur leicht übergewichtig. Was gab den Impuls, etwas zu tun?Früher habe ich mir nie viele Gedanken über mein Körpergewicht und gesunde Ernährung gemacht, war immer aktiver Fußballer. Dann sah ich mir Fotos von einem Sommerurlaub auf Mallorca an. Ich dachte nur: So möchte ich nicht aussehen, daran muss sich was ändern. Dann bekam ich eine Men’s-Health-Ausgabe  in die Hände, fan... mehr...

Name: Ronny
Alter: 33, Größe: 1,90 m
Beruf: Heilerziehungspfleger

Meine Abnehmstrategie

“Anfangs verzichtete ich auf Nudeln, Kartoffeln, Reis und fette Soßen”

vorher/
nachher
104 / 92 kg
-12 kg
Workout Helden
Philip hisst vorm Kölner Dom eine Human Flag

Street-Workout-Fan hisst Human Flag

Mann, hat der eine Fahne! Street-Workout-Fan Philip (27) aus Frankfurt am Main hisst vor dem Kölner Dom eine Human Flag über dem Kopf seiner Freundin. Die Übung ist für ihn kein Problem - als Mechatronik-Student kennt er sich mit Hebelkräften bestens aus.

Philip, Frankfurt am Main, 10/2014
Standwaage gehört zu Justus Lieblingsübungen

Erfolgreiches Training im Wohnzimmer

Justus (19) ist keine Couch-Potato (mehr). Zwar absolviert der Löschenroder sein Training häufig im Wohnzimmer, aber dank
Liegestützen, Standwaage (Foto), Dips & Co. – also nur mit dem eigenen Körpergewicht – hat er in nur 10 Wochen beachtliche 6 Kilo abgespeckt.

Justus, Löschenrode, 09/2014
Übersicht

Haben auch Sie ein originelles Workout oder eine tolle Übung? Schreiben Sie uns, am besten mit Bild.

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Putencurry mit Spargel
Spargel besteht zu rund 95 Prozent aus Wasser. Da bleibt nicht viel, w ... mehr
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