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Erfolge

Minus 50 Kilo

Runter vom Sofa, rauf aufs Bike

Für eine dicke Maschine hat sich Timo erst einmal Dünn gemacht. Von seinem Abnehm-Ritt berichtet er im Interview


Sie haben in 3 Jahren 50 Kilogramm abgenommen. Was gab den Ausschlag? Ab und an habe ich als Jugendlicher gekickt, sonst saß ich auf der Couch, habe literweise Eistee getrunken und meist spätabends noch gegessen. An meinem 18. Geburtstag gab es dann diesen Moment, wo mir klar wurde, dass ich etwas ändern muss: Ich wollte unbedingt Motorrad fahren – mit meinem damaligen Gewicht unmöglich.  M... mehr...

Name: Timo
Alter: 22, Größe: 1,79 m
Beruf: Chemikant

Meine Abnehmstrategie

“Heute esse ich reichlich Kohlenhydrate, achte jedoch genau darauf, dass es komplexe sind.”

vorher/
nachher
128 / 78 kg
-50 kg
Workout Helden
Nikolay macht seit 2 Jahren Street-Workout

Street-Workout

Schüler Nikolay (17) aus Stuttgart macht seit rund 2 Jahren Street-Workout, am liebsten mit seinen Kumpels (www.baristi-workout.com). Hier zeigt er die Full Planche: Ohne Schwung hält er diese Position volle 10 Sekunden! "Zu Hause, auf Spielplätzen, ich trainiere einfach überall."

Nikolay, Stuttgart, 08/2014
Bei Daniels Liegestüzen kommen auch die Kids zum Einsatz

Training mit zusätzlichen Körpergewichten

Daniel (33) hat in jungen Jahren schon viel auf dem Buckel. Der Werkstoffprüfer aus Bad Düben trainiert jeden Tag mit dem eigenen Körpergewicht – und mit dem seiner Kinder Isabelle (9) und Eric (5). Er liebt das Kurzhantelrudern und, na klar, die Liegestütze.

Daniel, Bad Düben, 07/2014
Übersicht

Haben auch Sie ein originelles Workout oder eine tolle Übung? Schreiben Sie uns, am besten mit Bild.

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