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Erfolge

Minus 18 Kilo

Fit auf der Überholspur

In nur einem Jahr hat es unser Leser geschafft, knapp 20 Kilo abzunehmen und seinen Körper perfekt zu definieren. Im Interview verrät er, wie sich ein stressiger Arbeitsalltag und viel Autofahrerei letztlich doch mit gesunder Ernährung und Sport perfekt vereinbaren lassen


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Name: Michael
Alter: 35, Größe: 1,76 m
Beruf: IT-Consultant

Meine Abnehmstrategie

“Woche eins war verdammt schwer, dann waren meine Chips-Glüste weg, die neuen Lebensmittel schmeckten immer besser.”

vorher/
nachher
91 / 73 kg
-18 kg
Workout Helden
Philip hisst vorm Kölner Dom eine Human Flag

Street-Workout-Fan hisst Human Flag

Mann, hat der eine Fahne! Street-Workout-Fan Philip (27) aus Frankfurt am Main hisst vor dem Kölner Dom eine Human Flag über dem Kopf seiner Freundin. Die Übung ist für ihn kein Problem - als Mechatronik-Student kennt er sich mit Hebelkräften bestens aus.

Philip, Frankfurt am Main, 10/2014
Standwaage gehört zu Justus Lieblingsübungen

Erfolgreiches Training im Wohnzimmer

Justus (19) ist keine Couch-Potato (mehr). Zwar absolviert der Löschenroder sein Training häufig im Wohnzimmer, aber dank
Liegestützen, Standwaage (Foto), Dips & Co. – also nur mit dem eigenen Körpergewicht – hat er in nur 10 Wochen beachtliche 6 Kilo abgespeckt.

Justus, Löschenrode, 09/2014
Übersicht

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Füllen kann man fast jedes Gemüse - ob Paprika, Tomaten oder Champigno ... mehr
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