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: Sporternährung: Die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Sporternährung: Die besten Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel © iStockphoto

Ernährung im Kraftsport ist die halbe Miete Ernährung Kraftsport

Ohne die richtige Ernährung geht im Kraftsport nichts. So belegen Studien dass eine proteinarme Ernährung (unter 1 Gramm / Kilogramm Körpergewicht) dazu führt, dass der Muskel nicht effektiv aufgebaut werden kann. Eine ausgewogene und eiweißreiche Ernährung ist daher schon die halbe Miete im Kraftsport

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