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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

In der Küche Ernährungsrichtlinien für Andy

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © MensHealth.de

Obst, Gemüse, Vollkornprodukte. Für Andy bedeuten die Ernährungsrichtlinien eine harte Umstellung
Vergrößerte Ansicht
Bauch:
So schlecht sieht das kulinarische Programm von Andy gar nicht aus

Auf der Baustelle Bauch weiß Andy genau, was er zu tun beziehungsweise zu essen hat. Denn Vorarbeiterin Heike Lemberger hat ihm die Richtlinien zur gesunden Ernährung auf den Bauch geschneidert.


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Salat mit Hähnchenbrust
Ein bunter Salat, der mit ordentlich Protein punktet und zudem die Ver ... mehr
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