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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

In der Küche Ernährungsrichtlinien für Marco

, Autor: Heike Lemberger, Oliver Bertram, Andreas Stumpf © MensHealth.de

Essen, was gefällt: Pustekuchen. In den Magen kommt nur, was den Muskeln gut tut
Bauch: Nur ohne Schimmel zu genießen!
Hierin ist Zucker erlaubt

Richtig zu essen, ist die halbe Miete. Deshalb hat unser Kraftsportler Marco glasklare Ernährungsrichtlinien bekommen, die wir im Folgenden aufgeführt haben. Diese soll er in den kommenden Wochen einhalten, damit er die wichtigen Kilos abnehmen und seine Muskeln definieren kann.

Bauch - Zwischenmahlzeiten Marco


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Bauch - Obst und Gemüse

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