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gutes Fitnessstudio: Das entscheidende Kriterium bei der Studiowahl ist, dass Sie gern dort hingehen sollten

Studio-Wahl Kriterien für gutes Fitnessstudio?

Sehen Sie sich die Studios in Ihrer Nähe von innen an. Licht, Einrichtung und Atmosphäre gefallen Ihnen gar nicht? Es ist weit und breit kein Servicepersonal zu sehen? Schnell raus da! Der erste Ein... mehr...

Beratung: Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Fitnessstudio Haftet der Trainer für Schmerzen?

Ja, wenn Sie seine Inkompetenz beweisen können. "Das Studio ist dazu verpflichtet, Sie über mögliche Risiken und gesundheitliche Schäden aufzuklären. Ihr Trainer muss also für fehlerhafte Beratu... mehr...

Training splitten: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsroutine Wie funktioniert Split-Training?

Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit Sie für Ihr Training haben, desto weniger sollten Sie spli... mehr...

Boxen: Führungshand beim Boxen?

Boxanfänger Führungshand beim Boxen?

Als Rechtshänder sind Sie in jedem Fall Linksausleger. "Das bedeutet, dass Ihre linke Hand und Ihr linkes Bein vorn sind. Die linke Hand ist dabei die Führungshand", erklärt Alexander Mazur, Presse... mehr...

Laufen: So laufen Sie sensationell schnell

Doppeltes Training Kraftübungen beim Joggen?

Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit ausgebreiteten Armen joggen. Hüfte nicht drehen, der Oberkörper bleibt aufrecht. Starke Beine bri... mehr...

Spagat: Endlich Spagat schaffen

Langer Schritt Wie schaffe ich einen Spagat?

Wollen Sie vortanzen? Okay, ist ja Ihre Sache. "Wärmen Sie sich zuerst mal gut auf", rät Bundestrainer Wolfgang Dreier vom Deutschen Turnerbund. "Gehen Sie in den Grätschstand. Die Fußspitzen zeig... mehr...

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Die Bauarbeiter der Baustelle Bauch

Abnehm-Challenge Baustelle Bauch

Acht Männer und eine Frau, sieben Wochen, zwei Ziele: Der Bauch muss weg, das Waschbrett her mehr...

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Das Fitness-Dossier Muskeln für Einsteiger

Baucheinziehen ist viel anstrengender als endlich dagegen vorzugehen: hier die Anleitung für Ihre Muskeln mehr...

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1001 Jogging-Tipps Laufen für Einsteiger

Lernen Sie das Lauf-ABC von Men's Health kennen und laufen Sie sich fit. Die wichtigsten Infos für Anfänger mehr...

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Tandoorihühnchen ist der Inbegriff der indischen Küche. Aber das krieg ... mehr
Männerfragen
Schlaffe Haut straffen?

Daniel Schöller, Nideggen

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