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Abnehmen durch Krafttraining: Krafttraining erleichtert das Abnehmen

Mehr Muskeln – höherer Kalorienverbrauch Abnehmen durch Krafttraining?

Die Grundlage für den Abnehm­erfolg sind Ausdauersport und eine bewusste Ernährung. Aber gezieltes Krafttraining unterstützt den Abnehmerfolg durch folgende Effekte: Je größer die Muskeln, de... mehr...

gutes Fitnessstudio: Das entscheidende Kriterium bei der Studiowahl ist, dass Sie gern dort hingehen sollten

Studio-Wahl Kriterien für gutes Fitnessstudio?

Sehen Sie sich die Studios in Ihrer Nähe von innen an. Licht, Einrichtung und Atmosphäre gefallen Ihnen gar nicht? Es ist weit und breit kein Servicepersonal zu sehen? Schnell raus da! Der erste Ein... mehr...

Boxen: Führungshand beim Boxen?

Boxanfänger Führungshand beim Boxen?

Als Rechtshänder sind Sie in jedem Fall Linksausleger. "Das bedeutet, dass Ihre linke Hand und Ihr linkes Bein vorn sind. Die linke Hand ist dabei die Führungshand", erklärt Alexander Mazur, Presse... mehr...

Laufen: So laufen Sie sensationell schnell

Doppeltes Training Kraftübungen beim Joggen?

Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit ausgebreiteten Armen joggen. Hüfte nicht drehen, der Oberkörper bleibt aufrecht. Starke Beine bri... mehr...

Spagat: Endlich Spagat schaffen

Langer Schritt Wie schaffe ich einen Spagat?

Wollen Sie vortanzen? Okay, ist ja Ihre Sache. "Wärmen Sie sich zuerst mal gut auf", rät Bundestrainer Wolfgang Dreier vom Deutschen Turnerbund. "Gehen Sie in den Grätschstand. Die Fußspitzen zeig... mehr...

Übergewicht: Sport-Neustart mit Übergewicht

Atemlos Sport-Neustart mit Übergewicht

Es geht auf keinen Fall mit Brachialgewalt. Das Gebot der Stunde heißt Langsamkeit. "Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich einer internistischen Untersuchung unterziehen", sagt Dr. Ge... mehr...

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10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt

Schwimmtechnik So schwimmen Sie sich schlank

Für Sie haben wir uns mal so richtig nass gemacht: 10 Men’s-Health-Kollegen haben 8 Wochen lang an ihrer Schwimmtechnik gefeilt. Ihre Erfahrungen und Tipps machen auch Sie schneller, stärker und schlanker mehr...

Wir zeigen Ihnen die aktuellsten Trends der Fitness-Messe

Fitness-Messe Men's Health FIBO-Special

Machen Sie den Men's Health Fitness-Check. Entweder beim Men’s Health-Stand auf der Fitness-Wellness- und Gesundheits-Messe FIBO in Essen oder einfach zu Hause mehr...

Die Bauarbeiter der Baustelle Bauch

Abnehm-Challenge Baustelle Bauch

Acht Männer und eine Frau, sieben Wochen, zwei Ziele: Der Bauch muss weg, das Waschbrett her mehr...

Das gelungene Sixpack-Experiment

Waschbrettbauch Das Sixpack-Experiment

7 Kollegen aus der Redaktion trainierten in 7 Wochen für einen Waschbrettbauch und verraten ihre Erfolgsrezepte mehr...

Muskeln für Einsteiger

Das Fitness-Dossier Muskeln für Einsteiger

Baucheinziehen ist viel anstrengender als endlich dagegen vorzugehen: hier die Anleitung für Ihre Muskeln mehr...

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Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen
Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefer ... mehr
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