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Beratung: Was hilft gegen Rückenschmerzen?

Fitnessstudio Haftet der Trainer für Schmerzen?

Ja, wenn Sie seine Inkompetenz beweisen können. "Das Studio ist dazu verpflichtet, Sie über mögliche Risiken und gesundheitliche Schäden aufzuklären. Ihr Trainer muss also für fehlerhafte Beratu... mehr...

Training splitten: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsroutine Wie funktioniert Split-Training?

Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit Sie für Ihr Training haben, desto weniger sollten Sie spli... mehr...

Boxen: Führungshand beim Boxen?

Boxanfänger Führungshand beim Boxen?

Als Rechtshänder sind Sie in jedem Fall Linksausleger. "Das bedeutet, dass Ihre linke Hand und Ihr linkes Bein vorn sind. Die linke Hand ist dabei die Führungshand", erklärt Alexander Mazur, Presse... mehr...

Laufen: So laufen Sie sensationell schnell

Doppeltes Training Kraftübungen beim Joggen?

Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit ausgebreiteten Armen joggen. Hüfte nicht drehen, der Oberkörper bleibt aufrecht. Starke Beine bri... mehr...

Spagat: Endlich Spagat schaffen

Langer Schritt Wie schaffe ich einen Spagat?

Wollen Sie vortanzen? Okay, ist ja Ihre Sache. "Wärmen Sie sich zuerst mal gut auf", rät Bundestrainer Wolfgang Dreier vom Deutschen Turnerbund. "Gehen Sie in den Grätschstand. Die Fußspitzen zeig... mehr...

Übergewicht: Sport-Neustart mit Übergewicht

Atemlos Sport-Neustart mit Übergewicht

Es geht auf keinen Fall mit Brachialgewalt. Das Gebot der Stunde heißt Langsamkeit. "Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich einer internistischen Untersuchung unterziehen", sagt Dr. Ge... mehr...

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Die Bauarbeiter der Baustelle Bauch

Abnehm-Challenge Baustelle Bauch

Acht Männer und eine Frau, sieben Wochen, zwei Ziele: Der Bauch muss weg, das Waschbrett her mehr...

Das gelungene Sixpack-Experiment

Waschbrettbauch Das Sixpack-Experiment

7 Kollegen aus der Redaktion trainierten in 7 Wochen für einen Waschbrettbauch und verraten ihre Erfolgsrezepte mehr...

Muskeln für Einsteiger

Das Fitness-Dossier Muskeln für Einsteiger

Baucheinziehen ist viel anstrengender als endlich dagegen vorzugehen: hier die Anleitung für Ihre Muskeln mehr...

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1001 Jogging-Tipps Laufen für Einsteiger

Lernen Sie das Lauf-ABC von Men's Health kennen und laufen Sie sich fit. Die wichtigsten Infos für Anfänger mehr...

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Gebackene Eier im Spinatnest
Wieso mit der Eiersuche bis Ostern warten? Verstecken Sie einfach ein ...mehr
Männerfragen
Schlaffe Haut straffen?

Daniel Schöller, Nideggen

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