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3 / 11 | Mit dem Tandem-Stand trainieren Sie Ihr Gleichgewicht

Gleichgewicht Tandem-Stand

Ziel sind Koordination und Gleichgewicht

Durchführung: Füße hintereinanderstellen. Ferse des linken Fußes berührt dabei die Zehen des rechten Fußes. Augen geöffnet. Arme locker hängen lassen. Mit Seitenwechsel.

Was Sie bei Defiziten tun können: Yogaübung "Der Baum". Standbein rechts. Linkes Bein anwinkeln, Fußsohle ruht auf der Innenseite des rechten Oberschenkels. Arme über den Kopf strecken und Hände zusammenführen. Position halten, dann Standbeinwechsel. Was auch trainiert: Immer mal wieder versuchen, längere Zeit auf einem Bein zu stehen.