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Abnehm-Challenge – weniger Fett, mehr Muskeln

Abnehm-Challenge Baustelle Bauch

© Men's Health

Acht Männer und eine Frau, sieben Wochen, zwei Ziele: Der Bauch muss weg, das Waschbrett her

Bauch weg: Die Bauarbeiter der Baustelle Bauch
Die Bauarbeiter der Baustelle Bauch
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AbnehmenAnfängertrainingBizeps trainieren

Acht Männer und eine Frau haben sieben Wochen lang unter Leitung dreier Profis trainiert und sich dabei exakt auf ihr Fitnessprogramm abgestimmt ernährt. Ziel: Den Bauspeck zu eliminieren und möglichst in Muskeln zu verwandeln – wobei gesundheitliche Aspekte ganz oben auf der Agenda standen.

Das Ergebnis konnte sich sehen lassen
Viel Krafttraining und Unmengen an Hüttenkäse ©

Es war – zugebenermaßen – ein hartes Programm, dessen Erfolg die meisten Zweifler verstummen ließ. Unter der professionellen Leitung von Trainer Berend Breitenstein haben unsere Redakteure geschwitzt, geflucht und riesige Mengen Fleisch und Hüttenkäse in sich hinein geschaufelt. Das Ergebnis ließ sich sehen – so sehr, dass MH-Art-Director Stefan Siegl die Challenge-Absolventen sogar auf die Men's-Health-Titelseite hievte.

Jetzt warten wir gespannt darauf, wie sich die aktuellen Kandidaten im Oktoberheft (kommenden Mittwoch) präsentieren werden. Damit das Warten nicht zu lang wird, zeigen wir in diesem Guide bereits wie es Andy und Marco auf der Baustelle Bauch ergangen ist – mit ihren persönlichen Weblogs, etlichen Bildergalerien und Trainingsplänen.

 

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Bauch - Baustein 1: Krafttraining

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