Optimale Ernährung Die LOGI-Methode

Was genau heißt LOGI?
LOGI steht für "Low Glycemic and Insulinemic Diet". Was auf Deutsch soviel heißt wie "Ernährungsmethode zur Förderung eines niedrigen Blutzucker- und Insulinwertes". Im Klartext: Die Mahlzeiten nach der LOGI-Methode lassen den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung nur in geringem Maße ansteigen.

Für wen eignet sich LOGI?

• Geeignet für Normalgewichtige, die ihr Gewicht halten wollen.
• Geeignet für Übergewichtige, die abnehmen wollen.
• Geeignet für Menschen mit Bauchfettansatz und damit oft einhergehender Stoffwechselkrankheiten
• Geeignet für Kinder, die bewegungsarm aufwachsen mit leichtem oder schon deutlichem Übergewicht.

Die LOGI-Methode vereint alle Vorteile gesunder, figurfreundlicher Ernährung:

• Sie hat eine verhältnismäßig niedrige Energiedichte, das heißt, Sie können große Menge essen, ohne damit zu viele Kalorien aufzunehmen.
• Sie ist besonders reich an gesundheitsfördernden Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die Stoffwechsel und Fettverbrennung ankurbeln.
• Sie sättigt gut und lang anhaltend
• Sie erleichtert die unkomplizierte Gewichtskontrolle.
• Sie erhöht den Blutzucker nur minimal und hält ihn stabil im Idealbereich.
• Sie bewirkt eine niedrige Insulinsekretion (reduziert das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken).
• Sie beeinflusst die Blutfette günstig.
• Sie hält den Blutdruck niedrig.
• Sie steigert Genuss und Lebensqualität.

Die LOGI-Methode ist nach heutigen Erkenntnissen der einzige erfolgversprechende Weg, dem ewigen Jojo-Effekt zu entkommen. Sie ist auch keine Diät! Vielmehr ist sie die Umstellung auf die »artgerechte« Ernährung für Menschen und insofern eine Dauerernährung!

Testen Sie, ob Sie ein LOGI-Typ sind:

1. Fühlen Sie sich häufig eine halbe Stunde nach dem Essen müde und schlapp?
2. Haben Sie schon etwa zwei Stunden nach dem Essen wieder Hunger?
3. Haben Sie oft Heißhungerattacken?

Quelle: "Glücklich und schlank", Nicolai Worm, systemed Verlag