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BilderreigenRund um die Baustelle Bauch

08.09.2006 , Autor:Oliver Bertram, Andreas Stumpf, Jonas Theile © Men's Health

Auf der Baustelle Bauch passieren täglich spannende Dinge – ein Kaleidoskop von Eindrücken
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Alles im Blick

Kraft-Coach Berend Breitenstein schaut Jan beim Bankdrücken über die Schulter

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Schmerzerfüllt

Gegen Ende der Übung ist für Jan volle Power angesagt

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So ist’s richtig

Tim trainiert mit der Langhantel. Kraft-Coach Berend Breitenstein sieht nach, ob die Übung korrekt ausgeführt wird

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Zug um Zug

Andy und Michael trainieren zusammen am Rudergerät

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Mit einem Lächeln

Michael macht das Training am Kabelzug sichtlich Spaß

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Kennerblicke

Marco trainiert konzentriert an der Beinpresse, Andy und Michael beobachten ihn in ihrer Satzpause

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Pro Sixpack

Jan macht gerade einen Satz Crunches, seine Bauchmuskeln danken es ihm

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Vorzeigbare Ergebnisse

Kraft-Coach Berend Breitenstein ist sichtlich zufrieden: Andys Trizeps hat eine andere Dimension angenommen

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Durchatmen

Die Baucharbeiter Jan, Marco, Michael und Tim haben sich eine kurze Verschnaufpause verdient

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Wasserratten

Ausdauer-Coach Ralph Schmitz instruiert die Baucharbeiter vom Beckenrand aus

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Schnell unterwegs

Andy schwimmt mit Paddles. In Kombination mit seiner Ausdauerleistung kann sich so vielleicht bald Rennen mit Fischen liefern

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Bahnen ziehen

Schwimmen ist ein Essential des Ausdauertrainings. Mit dem richtigen Equipment macht’s gleich doppelt so viel Spaß

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Vor dem Start

Dehnübungen müssen sein, um die Bänder zu schonen. Im Team können Sie sogar Spaß machen

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Lauftraining

Andy, Marco, Michael und Tim machen ordentlich Tempo. Auf der Strecke bleibt dabei der Bauchansatz

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Verfolgung

Michael und Andy nehmen die Verfolgung auf, doch noch liegt Jan in Führung: Training mit Fun-Faktor

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Teamwork

Die Jungs motivieren sich gegenseitig. Absteigen ist unter so vielen kritischen Augen sowieso unmöglich

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Richtig einkaufen

Andy und Marco sind echte Shopping-Profis geworden und kennen die Gemüse-Szene bestens

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Salatexperte

Marco präsentiert den Salatkopf, den die Baucharbeiter nachher verputzen werden

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Noch mehr Zutaten

Auch Jan und Tim sind im Supermarkt dabei und bestimmen mit, was mittags in den Salat kommt

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Salat I

Andy steuert gelbe Paprika zum Salat bei, während Jan noch schnippelt

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Salat II

Jan hat seine rote Paprika fertig geschnippelt und macht die Salatschüssel komplett

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Snack in der Sonne

Endlich darf der Salat gegessen werden. Dazu gibt’s Hüttenkäse

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Schlagworte

Bauchfett, Schlanker Bauch

Rezept des Tages
Schnelle Gemüse-Suppe mit Huhn
Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als No ... mehr
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Bauchspeck trotz Sit-ups?

Thorsten Vössing, per E-mail

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