Jetzt am Kiosk
E-Mag

Trainingsplan zum Download Workout ohne Hanteln und Studio

© Men's Health 0403

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln

Workout Download: Trainingsplan: Das Strand-Workout
So schaffen Sie's zur Strandfigur
Themenseiten
ArmtrainingHanteltrainingTrainingsplan für zuhauseTrainingsprogrammTrainingstippsTrainingsübungenWorkout ArmeMuskeln

Sobald die Quecksilbersäule steigt, wollen Sie doch sicher auch nur das eine: das Hemd aus und am Strand oder im Freibad die bewundernden Blicke der Badenixen auf sich ziehen. Damit das auch klappt, haben wir für Sie einen Drei-Monats-Trainingsplan entwickelt, der dem Winterspeck den Garaus macht.

In zwölf Wochen zur Strandfigur
Wenn Sie schon jetzt mit dem Workout beginnen, geraten Sie nicht in Trainingsstress, wenn der Sommer plötzlich da ist. Der Clou an diesem Programm: Sie brauchen praktisch keine Ausrüstung. Eine Reisetasche ersetzt die Hantel, Stühle werden zur Fitness-Station.

Wollen Sie jetzt zurück zur Bestform?
Dann kann's gleich los gehen. Laden Sie sich die Trainingspläne "Fit in den Sommer" herunter.

Auf den nächsten Seiten können Sie sich die Folgen des Drei-Stufen-Plans zur Sommerfigur herunterladen: Klappt garantiert, ganz ohne Hanteln und Fitness-Studio!

Kostenpflichtiger Download
 

Seite 1 von 4

Workout Download - Teil 1 – Workout ohne Hanteln und Studio

Rezept des Tages
Avocado-Tomaten-Smoothie
Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. S ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs