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Schneller Schwimmen: Trainingsplan zum schneller schwimmen

Trainingsplan Schwimmen Schneller schwimmen auf Kurzstrecken?

Um Tempo zu entwickeln, sind Sprints zu Beginn des Trainings sinnvoll. Schnelligkeits-Ausdauer-Training kombiniert Tempo- mit Konditions-Übungen. Ideale Vorbereitung für Sprints: 400 Meter locker sc... mehr...

Abnehmen durch Frischhaltefolie: Folie um den Bauch hemmt die Transpiration

Abnehm-Mythen Schneller abnehmen durch Frischhaltefolie?

Abnehmen durch Frischhaltfolie? Da ist Ihr Kumpel echt schief gewickelt. "Beim Laufen schwitzt Ihr Körper, um die Temperatur zu regulieren. Er verliert Wasser und Mineralien, die Sie später zuführ... mehr...

Laufen bei Gegenwind: So laufen Sie clever bei Gegenwind

Laufstrategie Wie laufe ich bei Gegenwind?

Generell sollten Sie sich als Läufer bei solchen Situationen wie Gegenwind klein machen, um dem Wind möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten. Halten Sie die Arme ganz nah am Körper, beugen Sie si... mehr...

Laufen bei Kälte: Wenn Sie draußen laufen, sinkt die gefühlte Temperatur ab

Temperatursturz Starkes Kältegefühl beim Laufen?

Entweder sind Sie zu dünn angezogen oder Sie sind Opfer des Windchill-Effekts. Dieses Phänomen beschreibt den Unterschied zwischen der realen Temperatur und der gefühlten Temperatur in Abhängigkei... mehr...

Sauna nach dem Sport: Tragen Sie keine Badehose in der Sauna

Saunieren Sauna nach dem Sport?

Zum Thema "Sauna nach dem Sport" sagt Rolf A. Pieper, Geschäftsführer vom Deutschen Saunabund: "Eine unmittelbare Leistungssteigerung im Sport durch das Saunabaden gibt es zwar nicht, doch steht bei... mehr...

Rennrad fahren: Im Grundlagentraining sollten Sie stets locker fahren

Insiderwissen "Rennrad" Kribbelige Hände

Wahrscheinlich sind Sie zu weit nach vorne gebeugt. "Ziehen Sie den Lenker ein Stück aus dem Vorbau heraus", rät Holger Sievers, Sportlicher Leiter beim Radsport Amateurteam des SC Wiedenbrück 200... mehr...

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Sofort besser biken Schneller auf dem Rennrad

Wie Sie am Berg trainieren, Muskeln gezielt kräftigen, ruck, zuck regenerieren – und diesen Sommer einen Radmarathon finishen mehr...

So starten Sie schneller, motivierter und effektiver in die Laufsaison

Trainings-Guide Einfach besser Laufen

Joggen ist der gesündeste Sport der Welt. Mit unseren Tipps für Freizeit-Läufer starten Sie schneller, motivierter und vor allem effektiver in den Lauf-Frühling mehr...

Der perfekte Trainingsplan

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Trainieren Sie mit System und nutzen Sie unsere effektiven Laufpläne – von fünf Kilometer bis zum Marathon. Wir bieten Ihnen Trainingspläne nach Maß und vielerlei Tipps, damit Sie es am Ende auch über die Ziellinie schaffen mehr...

Der Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker

Ausdauer-Training Die besten Food- und Workout-Tipps

Wir bringen Sie in Bestform: mit diesem Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker mehr...

Die besten Tipps fürs Laufen, Biken und Trekken

Mehr Langzeit-Power Der Ausdauer-Guide

Das Tolle an Ausdauerleistungen ist: Wer seinen Stoffwechsel in Fahrt bringt, hat auch nach dem Training noch etwas davon. Wir bringen Ihren Stoffwechsel-Motor auf Touren – mit den nützlichsten Tipps zum Laufen, Trekken und Biken mehr...

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Quinoa mit knackigem Salat
In Quinoa – dem Korn aus den Anden – stecken alle 9 essenziellen Amino ... mehr
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Gewinnen Sie zum spekatkulären "Beat the Sun"-Rennen eines von 3 Trailrunning-Outfits von Asics im Wert von 350 Euro

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Zenbook UX305 von ASUS zu gewinnen!

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Geballte Power zu Ostern: Gewinnen Sie mit etwas Glück das ASUS Zenbook UX305. Kein anderes 13,3“ Notebook ist so dünn, so kompakt und dabei so leistungsstark

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