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Der beinharte Weg zum Bikemarathon

Leser-BlogDer beinharte Weg zum Bikemarathon

Alexander und Daniel sind dabei: im Men’s-Health-Team Alpecin 2015. Die Idee dahinter: Hobbyradfahrer unter Profibedingungen fit zu machen, damit sie das Beste aus sich herausholen. In ihrem Blog berichten die zwei von ihren Erfahrungen und ihrem Training mehr...

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Lauftraining verbessern: Verbessern Sie Ihr Lauftraining durch eine Stärken- und Schwächenanalyse

Lauftraining optimieren Wie kann ich mein Lauftraining verbessern?

Profis ziehen vor dem Trainingsauftakt eine Stärken- und Schwächenanalyse durch, an der Sie dann ihre Ziele und Trainingsintensitäten ausrichten. Am besten machen Sie das Ganze schriftlich: Basteln... mehr...

Radtraining für Anfänger: In 3 Monaten zur Topform

Rennradtraining Geeignetes Radtraining für Anfänger?

Ein ordentlicher Brocken! "Arbeiten Sie in den ersten beiden Monaten an Ihrer Grundlagenausdauer", rät Thomas Schediwie, ehemaliger Trainer des Teams T-Mobile. Fahren Sie ein Tempo, bei dem Sie sich ... mehr...

Schneller Schwimmen: Trainingsplan zum schneller schwimmen

Trainingsplan Schwimmen Schneller schwimmen auf Kurzstrecken?

Um Tempo zu entwickeln, sind Sprints zu Beginn des Trainings sinnvoll. Schnelligkeits-Ausdauer-Training kombiniert Tempo- mit Konditions-Übungen. Ideale Vorbereitung für Sprints: 400 Meter locker sc... mehr...

Abnehmen durch Frischhaltefolie: Folie um den Bauch hemmt die Transpiration

Abnehm-Mythen Schneller abnehmen durch Frischhaltefolie?

Abnehmen durch Frischhaltfolie? Da ist Ihr Kumpel echt schief gewickelt. "Beim Laufen schwitzt Ihr Körper, um die Temperatur zu regulieren. Er verliert Wasser und Mineralien, die Sie später zuführ... mehr...

Laufen bei Gegenwind: So laufen Sie clever bei Gegenwind

Laufstrategie Wie laufe ich bei Gegenwind?

Generell sollten Sie sich als Läufer bei solchen Situationen wie Gegenwind klein machen, um dem Wind möglichst wenig Angriffsfläche zu bieten. Halten Sie die Arme ganz nah am Körper, beugen Sie si... mehr...

Laufen bei Kälte: Wenn Sie draußen laufen, sinkt die gefühlte Temperatur ab

Temperatursturz Starkes Kältegefühl beim Laufen?

Entweder sind Sie zu dünn angezogen oder Sie sind Opfer des Windchill-Effekts. Dieses Phänomen beschreibt den Unterschied zwischen der realen Temperatur und der gefühlten Temperatur in Abhängigkei... mehr...

Mehr Fitness-Fragen
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Endlich ordentlich Fett verbrennen – mit unserem Fatburner-Special

Fettverbrennung ankurbeln Speck weg mit den richtigen Fatburnern

Es gibt unzählige Arten von Speck: Babyspeck, Winterspeck, Bauchspeck – um nur drei zu nennen. Keiner besonders appetitlich, deswegen sagen wir Ihnen, mit welchen Fatburner-Sportarten Sie den Speck minimieren mehr...

Wie Sie am Berg trainieren, Muskeln gezielt kräftigen, ruck, zuck regenerieren

Sofort besser biken Schneller auf dem Rennrad

Wie Sie am Berg trainieren, Muskeln gezielt kräftigen, ruck, zuck regenerieren – und diesen Sommer einen Radmarathon finishen mehr...

So starten Sie schneller, motivierter und effektiver in die Laufsaison

Trainings-Guide Einfach besser Laufen

Joggen ist der gesündeste Sport der Welt. Mit unseren Tipps für Freizeit-Läufer starten Sie schneller, motivierter und vor allem effektiver in den Lauf-Frühling mehr...

Der perfekte Trainingsplan

Laufpläne für Ihr persönliches Laufziel Trainingspläne von 5 Kilometer bis zum Marathon

Trainieren Sie mit System und nutzen Sie unsere effektiven Laufpläne – von fünf Kilometer bis zum Marathon. Wir bieten Ihnen Trainingspläne nach Maß und vielerlei Tipps, damit Sie es am Ende auch über die Ziellinie schaffen mehr...

Der Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker

Ausdauer-Training Die besten Food- und Workout-Tipps

Wir bringen Sie in Bestform: mit diesem Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker mehr...

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Süßsaure Hühnchen-Spieße mit Zwiebel und Ananas
Armes Würstchen! Sorry, wir haben jetzt eine schlankere Alternative zu ... mehr
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Vagabond verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells Paul

VAGABOND verlost fünf Paar des coolen Sneakermodells PAUL in Schwarz für den modischen und sportlichen Mann

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