Ausdauer-Workout: Die besten Food- und Workout-Tipps - Men's Health

Heft 06/2012
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STARK UND SCHNELL

DIE BESTEN FOOD- UND WORKOUT-TIPPS

Ausdauer-Workout: Der Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker

Wir bringen Sie in Bestform: mit diesem Workout- und Food-Guide für Läufer, Schwimmer und Biker mehr...

Ernährungs-Grundwissen: Muskeln, die viel arbeiten, brauchen viel Treibstoff

Genialer Genuss, perfekte PowerDie wichtigsten Ernährungs-Regeln

In jedem Körper steckt das Potenzial für Top-Leistungen. Mit maßgeschneiderter Ernährung rufen Sie diese mühelos ab mehr...

Sixpack-Essen: Starke Muskeln wachsen nur dann, wenn die Eiweißversorgung stimmt

Protein-WissenDas schmeckt dem Sixpack

In jedem Körper steckt das Potenzial für Top-Leistungen. Mit maßgeschneiderter Ernährung rufen Sie diese mühelos ab mehr...

Kohlenhydrate: So kriegen Sie Ihr Fett weg

Kohlenhydrate und FettSo kriegen Sie Ihr Fett weg

Und zwar in zweierlei Hinsicht. Sie nutzen Fett für die Verbrennung beim Sport und verlieren es gleichzeitig an den Hüften mehr...

Vitaminzufuhr: Wer nicht trinkt, bekommt schnell Krämpfe und verliert an Leistung

Vitamine und MineralienDie wichtigsten Vitamine fürs Training

Fürs Feintuning Ihrer Muskulatur und Energieversorgung benötigt der Körper nicht nur Brennstoffe und Baumaterial, sondern auch Vitamine. An diesen vier haben Sie einen besonders hohen Bedarf mehr...

Besser laufen: Trail-Running ist die Laufalternative für den Herbst

Grundwissen JoggenDie wichtigsten Tipps zum Laufen

Mit Krafttraining schaffen sich Läufer die perfekte Basis für eine erfolgreiche Saison mehr...

Besser laufen: Kraft-Workout für Läufer

Schneller werdenKraft-Workout für Läufer

Im Zentrum liegt die Kraft. Auch beim Laufen, denn ohne stabilen Rumpf arbeiten die Beine nicht effektiv. Mit diesen Übungen geht‘s mehr...

Besser laufen: Ob fünf oder zehn Kilometer oder sogar Marathon: Wir machen Sie schneller

Sport-WorkoutDie wichtigsten sechs Laufübungen

Ob an der Luft oder auf dem Laufband: Auch beim Joggen trainieren Sie Ihre Kraft. Hier sind sechs Übungen, die Sie nach vorn bringen mehr...

Radfahr-Training: So gibt’s Power auf die Pedalen

Grundwissen RadfahrenSo gibt's Power auf die Pedalen

Nicht die geradelten Kilometer, sondern die Effizienz und Art des Trainings beeinflussen Ihre Leistung mehr...

Besser radfahren: Kraft-Workout für Radfahrer

Studio-TrainingKraft-Workout für Radfahrer

So übertragen Sie Ihre neue Maximalkraft optimal auf die Straße: das radspezifische Muskel-Feinschliff-Tuning mehr...

Radfahr-Training: Atmen Sie beim Radfahren tief durch den Mund ein. So nehmen Sie mehr Sauerstoff auf

Sport-WorkoutKraftfahrschein für Radsportler

Diese sechs Tipps bauen spezifische Muskelkraft auf, verbessern gleichzeitig die Tritt-Technik. Ihr Plus: Sie fahren einfach schneller! mehr...

Schwimm-Training: Diese Krafttraining-Tipps sorgen für Bestleistungen im Becken

Grundwissen SchwimmenZug um Zug schneller kraulen

Schluss mit der Routine: Diese Krafttraining-Tipps sorgen für Bestleistungen im Becken mehr...

Schwimm-Training: Kraft-Workout für Schwimmer

Wasser-WiderstandKraft-Workout für Schwimmer

Basisarbeit für Rumpf, Rücken und Schulter: Mit diesem Kraftausdauer-Training werden Sie durchs Wasser fliegen, Pardon: pflügen! mehr...

Schwimm-Training: Mehr Spaß und Spritzigkeit im Wasser

Sport-Workout SchwimmenDie Ratschläge der Pool-Profis

Kachelzählen war gestern: Bauen Sie diese sechs Einheiten ins Schwimmtraining ein – für mehr Spaß und Spritzigkeit im Wasser mehr...

Trainingsplan: Ob Läufer, Biker oder Schwimmer, dieser Plan ist für alle, die schneller und stärker werden wollen

BeispielwocheIhr Trainingsplan zur Bestform

So sieht die perfekte Winter-Trainingswoche für ambitionierte Ausdauersportler aus! mehr...

ALLE ÖFFNEN

Das macht Sie stark und schnell

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Lauftechnik verbessern: Die wichtigsten Laufübungen

Techniktraining
Die wichtigsten Laufübungen

Training: Bestform-Training

Übungen für jed...
Bestform-Training

Urbanathlon: Die besten Bilder vom Urbanathlon 2011

Laufevent des J...
Die besten Bilder vom Urbanath...

Usain Bolt: Trainieren wie Usain Bolt

Laufzirkel-Videos
Trainieren Sie wie Usain Bolt

Schwimm-Training: Das Men's-Health-Schwimm-Experiment

Selbsttest
Das Men's-Health-Schwimm-Exper...

Marathon: Das Men's-Health-Marathon-Team

Video-Interviews
So läuft's beim Marathon

Marathon Hamburg: Men's Health Marathon in Hamburg 2010

Lauferfahrungen
Mit Men's Health zum Marathon

Bilder Urbanathlon: Die besten Bilder vom Men's Health Urbanathlon 2010

Das Laufevent d...
Die besten Bilder vom Urbanathlon

Der Blog zur Sixpack-Challenge

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Tag 1

Der Blog zur Sixpack-Challenge

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Tag 1 – Nicht das Beginnen wird belohnt, sondern einzig und allein das Durchhalten.

Der Blog zur Sixpack-Challenge

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Haben Sie auch einen Lieblings-Muskel bei sich oder Ihrer Liebsten?

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Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

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Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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