Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Gute Laufschuhe für das perfekte Training
Gute Laufschuhe für das perfekte Training ©

Bestes Schuhwerk fürs Running Laufschuhe

Gute Laufschuhe sind die halbe Miete für perfektes Training. Da Marken wie Adidas, Nike, Asics oder Reebok für jeden Lauf-Typen unzählige Modelle anbieten, verliert man schnell den Überblick. Wir zeigen Ihnen in unserem Laufschuh-Berater, wie Sie die für Ihre Bedürfnisse den richtigen Laufschuh finden, zudem geben wir Ihnen Tipps für den Schuhkauf und stellen Ihnen die Trends bei den neusten Joggingschuhe vor.

Per Online-Test zum perfekten Laufschuh

Perfekte Laufschuhe entlasten sowohl Ihre Füße als auch Ihren Rücken und sorgen für ein angenehmes Fußklima. Der richtige Joggingschuh gewährleistet eine optimale Passform, schont die Gelenke und führt zum besten Lauferlebnis. Unser Online-Test berücksichtigt alle diese Elemente und hilft Ihnen, den optimalen Joggingschuh für Ihre Bedürfnisse zu finden. Einfache Übungen und Fragen zu Ihrem Laufverhalten lassen Ihren Lauf- und Fuß-Typ bestimmen.

Wie Sie die richtigen Laufschuhe kaufen

Ihr Laufstil ist zum einen davon abhängig, wie Sie Ihren Fuß beim Auftreten belasten und zum anderen, wie sich die Kippbewegung beim Auftreten verhält. Beim Schuhkauf sollten Sie daher darauf achten, zu welchem Lauf-Typen Sie gehören. Tipp: Nehmen Sie immer Ihre benutzten Joggingschuhe zum Schuhkauf mit. Ein guter Schuhverkäufer kann Ihren Lauf-Typ anhand Ihrer alten Schuhe ausmachen.

Fersenläufer, Mittelfußaufsetzer oder Vorfußläufer?

Wenn Sie zuerst mit der Ferse auf den Boden aufsetzen, gehören Sie zu den Fersenläufern. Wählen Sie beim Schuhkauf daher einen Joggingschuh, der einen weich gedämpften Rückfußbereich hat. Setzen Sie allerdings eher mit dem Mittelfuß zuerst auf, gehören Sie zu den Mittelfußaufsetzern: Hier benötigen Sie Dämpfungsschuhe, Neutralschuhe oder Leightweight-Trainer. Wenige Läufer zählen zu den Vorfußläufern. Man erkennt sie daran, dass sie meist kürzere und schnellere Schritte machen. Aufsetzen, Abrollen und Abdrücken geschieht in einem Vorgang. Falls Sie zu diesem Lauf-Typ gehören, sollten Sie auf Lightweight-Trainer oder Barfußschuhe setzen.

Normalläufer, Supinierer oder Überpronierer?

Auch die Kippbewegung Ihres Fußes beeinflusst Ihren Laufstil und zeigt, welche Laufschuhe die richtigen für Sie sind. Gehören Sie zum Normalläufer, wird dies als normale Pronation bezeichnet. Der Fuß rollt hierbei nach dem Aufsetzen leicht nach innen und stößt sich gleichmäßig ab. Wenige Läufer leiden an einer Supination, bei der der Fuß stark über die Außenseite abrollt und nach außen knickt. Hier eignen sich Laufschuhe, die mit stark gebogenen Leisten versehen sind und die Außenseite beim Laufen verstärken: Laufschuhe mit Dämpfung, aber auch Lightweight Trainer (bei geringer Supination).

Aber nicht nur der Lauf-Typ entscheidet darüber, welche Joggingschuhe sich am besten fürs Running eignen. Auch die Bodenbeschaffenheit und die Art des Runnings ist ausschlaggebend. Sei es das Trail-Running (Geländelauf), Fell-Running (Geländelauf mit Höhenunterschieden) oder das Mud-Running (Schlammlauf) – für jede Art von Run gibt es spezielle Joggingschuhe.

Minimalschuhe: Laufen mit Minimalschuhen fühlt sich an wie barfußlaufen

MinimalschuheSind Sie ein Barfußläufer?

Schuhe, die das natürliche Barfußlaufen imitieren, sind bei Läufern momentan besonders angesagt. 4 Tests, ob sie auch für Sie geeignet sind mehr...

Laufschuhe Test: Die besten Laufschuhe für Sie

Laufschuh-TestDie besten Laufschuhe 2015

Der beste Laufschuh für Sie läuft sich besser und schützt vor Verletzungen. Unser Schuh-Finder verhilft auch Ihnen zu super Tretern, egal ob Supinierer, Überpronierer, Normal-, oder Trailläufer mehr...

Aktuell
Mit Abrolltechnik beim Laufen Kraft sparen: Abrollen beim Laufen

Richtig abrollen Mit Abrolltechnik beim Laufen Kraft sparen

Wie Läufer Kraft sparen? Mit der richtigen Abrolltechnik: Wichtig ist offenbar, die Ferse zuerst aufzusetzen mehr...

Minimalschuhe: Laufen mit Minimalschuhen fühlt sich an wie barfußlaufen

Minimalschuhe Sind Sie ein Barfußläufer?

Schuhe, die das natürliche Barfußlaufen imitieren, sind bei Läufern momentan besonders angesagt. 4 Tests, ob sie auch für Sie geeignet sind mehr...

Laufschuhe: Teure Laufschuhe können womöglich zu Knie-, Hüft- und Fußverletzungen führe

Knieprobleme Laufschuhe belasten Gelenke

Das Joggen mit modernen Laufschuhen belastet die Gelenke offenbar mehr als Barfußlaufen mehr...

Laufschuhe: Bei Kälte Joggen bedarf bester Ausrüstung

Neue Laufschuhe High Tech für Läuferfüße

Diese neuen Laufschuhe stärken die Muskeln, schützen Knochen und optimieren die Lauftechnik mehr...

Sportschuhe: Günstig manchmal besser

Sportausrüstung Teure Laufschuhe nicht immer besser

Laufschuhmodelle mit happigen Preisen sind ihren günstigen Alternativen nicht überlegen mehr...

Sponsored Section
Specials
Trainingstipps Laufen: Der Weltmeister gibt Ihnen Triathlon-Tipps fürs Laufen

Triathlon-Training Trainingstipps fürs Laufen

Der Weltmeister gibt Ihnen Triathlon-Tipps fürs Laufen. Damit Sie auch bei der Laufdistanz stets noch einen Schritt zulegen können mehr...

Laufschuh: Ihr Laufspaß steht und fällt mit dem richtigen Schuhwerk

Jogging-Ausrüstung Der Laufschuh-Berater

Ihr Laufspaß steht und fällt mit dem richtigen Schuhwerk. Unser Guide und Online-Test führen Sie zum optimalen Laufschuh mehr...

Schuhkauf: Zum Trailrunning benötigen Sie das richtige Schuhwerk

Kleidung Die 10 wichtigsten Fragen beim Schuhkauf

Tempo, Distanz und Laufuntergrund sind die zentralen Kriterien bei der Schuhwahl mehr...

Laufen für Anfänger

1001 Jogging-Tipps Laufen für Einsteiger

Lernen Sie das Lauf-ABC von Men's Health kennen und laufen Sie sich fit. Die wichtigsten Infos für Anfänger mehr...

Trailrunning: Bergauf sollten Sie kürzere Schritte machen

Trailrunning Neben der Spur

Wer keine Pfütze auslässt, wird nicht nur schneller. Er hat auch mehr Kraft, bessere Ausdauer und eine stabilere Gesundheit mehr...

Männerfragen
Laufschuhe wechseln: Ein Paar Laufschuhe genug?

Wann Laufschuhe wechseln?

Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmuster... mehr...

Laufschuhe: Ein Paar Laufschuhe genug?

Ein Paar Laufschuhe genug?

"Wenn Sie öfter als zweimal die Woche laufen, sollten Sie auf jeden Fall mehr als ein Paar Laufschu... mehr...

Gelenke: Beim nächsten Mal besser abseits der Straße laufen

Ist Joggen auf Asphalt schädlich?

Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias M... mehr...

Rezept des Tages
Saftiges Rumpsteak
Sie wollen Ihr Steak mal so richtig saftig? Kein Problem! Alles, was S ... mehr
Partner
Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele