AusdauerDie richtige Ernährung für Ihre Ausdauer

Mehr Power : Stöhnende Sportler sind besser

Gegnerinnen wie sie sind nicht der einzige Grund, warum Tennisspieler so häufig stöhnen. Wer lauthals stöhnt, schlägt kräftiger zu mehr...

Durchhaltevermögen : Frauen sind pures Doping

Produktives Imponiergehabe: Weibliche Zuschauer kitzeln aus Sportlern Höchstleistungen heraus mehr...

Heimtrainer : 4 Gründe für Indoor-Ausdauertraining

Am laufenden Band fit. Wir sagen, warum Sie Ihr Ausdauertraining drinnen weitermachen sollten. Plus: So finden Sie das richtige Kardio-Gerät für Sie mehr...

Training NBA-Stars : Nowitzkis ungewöhnliche Trainingsmethoden

NBA-Star Dirk Nowitzki macht nicht nur beim Basketball eine gute Figur. Im Training steigt er gern mal in den Boxring oder holt sich beim Fechten neue Inspiration für Angriff und Verteidigung mehr...

Workouts im Wasser : Aqua-Biking als Trainingsalternative

Einheiten auf dem Aqua-Bike sind denen an Land ebenbürtig. Unterschied: Im Wasser werden Gelenke und Kreislauf geschont mehr...

Besser aussehen mit 20, 30, 40 : Schönheits-Strategien für jedes Alter

Schön in jedem Alter! Im zweiten Teil unserer Die-besten-Jahre-Serie lesen Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Äußeren herausholen – in jedem Alter mehr...

Minus 45 Kilo : Auf Kommando schlank

Den Stress als Offizier fraß unser Leser in sich hinein. Weil das so nicht weitergehen konnte, sagte er dem Job adé – und der Wampe auch. Seine Abspeck-Tipps mehr...

Trainings-Guide : Einfach besser Laufen

Joggen ist der gesündeste Sport der Welt. Mit unseren Tipps für Freizeit-Läufer starten Sie schneller, motivierter und vor allem effektiver in den Lauf-Frühling mehr...

Trainingsbasics : So verbessern Sie Ihre Lauftechnik

An Ihrem Laufstil gibt’s einiges zu ändern. Wir verraten, wie Sie besser und gesünder joggen mehr...

Lauf-ABC : Die goldenen Regeln des Techniktrainings

So schaffen Sie die Basis für einen sauberen Laufstil. Folge: Sie sparen Energie und kommen weiter als je zuvor mehr...

Training trotz Asthma und Pollenflug?

Auch für Asthmatiker ist Sport kein Mord – nicht einmal in der Pollenflugzeit. Es ist aber ratsam... mehr...

Schneller werden beim Nordic Walking?

Hallo, es heißt Nordic Walking, nicht Nordic Running! "Ab einer Geschwindigkeit von 8 Kilometern in... mehr...

Schmerzen beim Joggen?

"Um Leistung zu bringen, brauchen Muskeln eine gute Blutversorgung. Bei Anstrengung wird die Durchbl... mehr...

Durchhalten beim Marathon?

"Zwischen dem 25. und dem 35. Kilometer geben viele Läufer auf", sagt Mentaltrainer Christian Sterr... mehr...

Atemprobleme nach dem Joggen?

Es hört sich an, als würden Sie unter Asthma leiden. "Um diese Diagnose zu bestätigen, sollten Si... mehr...

Kondition : Masterplan für mehr Ausdauer

Das Geheimnis eines langen Atems: Mit unserem 4-Wochen-Plan erzielen Sie Bestleistungen im Laufen, Biken und Schwimmen mehr...

Ausdauersport : Masterplan für Ihren ersten 10-km-Lauf

Zeigen Sie's sich und Ihren Freunden: Hier finden Sie den Masterplan, mit dem Sie in 4 Wochen Ihren ersten 10-Kilometer-Lauf bewältigen mehr...

Kandidaten-Profil : Trainingsziel: Ausdauer verbessern

Markus treibt seit mehreren Jahren intensiv Sport. Dennoch wollte er mit der Ruder-Challenge seine Ausdauer optimieren mehr...