Die vier Vorteile des Trainingstagebuchs:
- Kontrolle: Ein Trainingstagebuch ist nicht nur für Lauf-Profis unverzichtbar, um Leistungsfortschritte oder -rückgänge verfolgen zu können.
- Vorbereitung: Unverzichtbar ist die Buchführung auch dann, wenn Sie aus einem schlechten Wettkampf die Konsequenzen ziehen und sich gezielt auf das nächste Rennen vorbereiten wollen.
- Rückschlüsse Mit ein wenig Routine lassen sich Ursachen von Verletzungen und Krankheiten erkennen – beispielsweise zu viele Wettkämpfe in Folge oder auch zu kurze Regenerationsphasen. Mit der Zeit steigt der Nutzen des Trainingstagebuchs, weil Sie mehr Rückschlüsse ziehen können.
- Motivation Ein gut geführtes Trainingstagebuch kann auch als Motivationshilfe dienen, da Sie zum Beispiel erkennen können, zu welchen Zeiten Ihre Leistungen auf dem Höhepunkt sind oder welche Trainingseinheiten Ihnen besonders liegen.
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