LauftrainingLauftraining - mit System zum Erfolg

Minimalschuhe : Sind Sie ein Barfußläufer?

Schuhe, die das natürliche Barfußlaufen imitieren, sind bei Läufern momentan besonders angesagt. 4 Tests, ob sie auch für Sie geeignet sind mehr...

Alles ausgebucht : Teilnehmerrekord beim Urbanathlon

So viele waren's noch nie: 4500 Urbanathleten gehen am 17. August in Hamburg an den Start mehr...

Urbanathlon Hamburg : Urbanathlon 2013: Jetzt anmelden!

Am 17. August findet zum 4. Mal der Hindernislauf Urbanathlon in Hamburg statt. Ab sofort können Sie sich einen von 4500 Startplätzen sichern mehr...

Hüftbeuger-Dehnung : Schmerzfrei Laufen

Warum Läufer beim Warm-up unbedingt den Hüftbeuger dehnen sollten. Plus: Die Top-Übung für den Hüftbeuger mehr...

Heimtrainer : 4 Gründe für Indoor-Ausdauertraining

Am laufenden Band fit. Wir sagen, warum Sie Ihr Ausdauertraining drinnen weitermachen sollten. Plus: So finden Sie das richtige Kardio-Gerät für Sie mehr...

Rumpftraining : Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

Mit diesen Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper können Sie das Projekt Sixpack angehen - sogar zu Hause. Denn Sie brauchen dafür nicht einmal Geräte mehr...

Ausnahme-Athleten : Unsere Helden von London

Olympia ist gerade vorbei, da steht das nächste sportliche Großereignis an: die Paralympischen Spiele. 5 deutsche Top-Athleten verraten, was sie stark macht – und was Sie von ihnen lernen können   mehr...

Paralympics Schwimmen : Mit Christoph Burkard ins Wasser

Schwimmer Christoph Burkard holte vor vier Jahren Gold über 400 Meter Freistil. In London will nachlegen. Seine Strategie im Videointerview mehr...

Paralympics Laufen : Auf die Tartanbahn mit Matthias Schröder

Matthias Schröder gibt nicht nur auf der Tartanbahn Vollgas. Trotz 0,8 Prozent Sehstärke und Laufguide. Seine besten Tempotipps, inklusive Videointerview mehr...

Energieverbrauch : Ausdauersport mit Sixpackwirkung

Eine Kombination von Kardio- mit Krafttraining (an verschiedenen Tagen durchgeführt) kurbelt mächtig Energieverbrauch und Stoffwechsel an. Darum sollten Sie auf Laufen & Co. nicht verzichten  mehr...

Strapazierte Füße pflegen?

Eine Massage mit einem Öl aus Minze und Menthol entspannt die Sohlen. "Nehmen Sie sich 20 Minuten, ... mehr...

Durchhalten beim Marathon?

"Zwischen dem 25. und dem 35. Kilometer geben viele Läufer auf", sagt Mentaltrainer Christian Sterr... mehr...

Marathon mit 18 Jahren?

"Haben Sie keine Sorge, in diesem Alter sind Ihre Knochen und Gelenke bereits voll belastbar", sagt ... mehr...

Tempoläufe trotz Muskelkater?

Besser nicht! Muskelkater ist zwar kein Beinbruch, aber ein Zeichen für eine akute Überbelastung. ... mehr...

Fuß schläft beim Laufen ein?

"Häufig ist die Fußhebemuskulatur, die sich am Schienbeinrand befindet, gereizt", erklärt Dr. Rog... mehr...

Trainingspläne : Fit für den Marathon

Sie wollen einen Marathon laufen? Unsere Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene bringen Sie ins Ziel mehr...