Lauftraining - mit System zum ErfolgLauftraining

Herz-Kreislauf-System Läufer leben länger

Wer joggt, erhöht seine Lebenserwartung. Denn regelmäßiges Laufen bringt Männern im Schnitt 6 Jahre mehr mehr...

Heimtrainer 4 Gründe für Indoor-Ausdauertraining

Am laufenden Band fit. Wir sagen, warum Sie Ihr Ausdauertraining drinnen weitermachen sollten. Plus: So finden Sie das richtige Kardio-Gerät für Sie mehr...

Vorsätze umsetzen Laufsaison starten trotz Kälte

Sie wollen endlich Ihr Lauftraining starten, aber es ist Ihnen noch zu kalt? Nix da! So kommen Sie auch bei Kälte auf Trab mehr...

Termine 2012 5 verrückte Marathons

Diese besonderen Laufevents im neuen Jahr sollten Sie sich vormerken mehr...

Sportziele 15 Minuten Training reichen aus

Guter Vorsatz fürs neue Jahr: Eine Viertelstunde Sport pro Tag ist offenbar genug für ein gesundes Leben mehr...

Energieverbrauch Ausdauersport mit Sixpackwirkung

Eine Kombination von Kardio- mit Krafttraining (an verschiedenen Tagen durchgeführt) kurbelt mächtig Energieverbrauch und Stoffwechsel an. Darum sollten Sie auf Laufen & Co. nicht verzichten  mehr...

Rumpftraining Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

Mit diesen Kraft- und Stretching-Übungen für Bauch und Oberkörper können Sie das Projekt Sixpack angehen - sogar zu Hause. Denn Sie brauchen dafür nicht einmal Geräte mehr...

Gesundes Joggen Laufen ohne Leiden

So joggen Sie schmerzfrei und beugen Laufverletzungen vor. Plus: Hilfe bei den häufigsten Beschwerden   mehr...

Trainingsplan Ihr erstes Laufziel

5-km-Läufe, die Light-Marathons unter den Laufstrecken, sind auch etwas für Freizeit-Jogger. Mit diesem Trainingsplan liegen Sie gut im Rennen mehr...

Ausdauer-Basics Das Lauf-Lexikon

Auf einen Blick gibt’s hier alle wichtigen Fachbegriffe zum Thema Laufen mehr...

F: Ist Joggen auf Asphalt schädlich?

A: Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias M... mehr...

F: Laufen mit Muskelkater?

A: Besser nicht, Herr Meyer! Muskelkater ist zwar kein Beinbruch, aber ein Zeichen für eine akute Übe... mehr...

F: Kraftübungen beim Joggen?

A: Klar! So bleiben Sie auf dem Laufenden: Ihr Sixpack legen Sie frei, indem Sie mehrmals 100 Meter mit... mehr...

F: Erst laufen, dann pumpen?

A: Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist dieser Ablauf auf jeden Fall sinn... mehr...

F: Wie starte ich beim Marathon in New York?

A: Der Run auf die Startplätze ist groß. Insgesamt gibt es drei Möglichkeiten sich anzumelden. Zum e... mehr...

Trainingspläne Fit für den Marathon

Sie wollen einen Marathon laufen? Unsere Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene bringen Sie ins Ziel mehr...