Jetzt am Kiosk
E-Mag

Bauchschmerzen Schmerzen beim Joggen?

© MensHealth.de

Frage: Beim Joggen bekomme ich nach etwa 30 Minuten so starke Bauchschmerzen, dass ich abbrechen muss. Warum?

gestellt von Henrik V., Zürich

Themenseiten
Ausdauertraining
Vergrößerte Ansicht
Schmerzen beim Joggen: Schmerzen beim Joggen?
Achten Sie auf das richtige Laufttempo, um Schmerzen beim Joggen zu vermeiden ©
Antwort:

"Um Leistung zu bringen, brauchen Muskeln eine gute Blutversorgung. Bei Anstrengung wird die Durchblutung des Verdauungstraktes reduziert, um Arme, Beine und die Haut verstärkt mit Sauerstoff und mit Nährstoffen beliefern zu können", erklärt Prof. Dr. Frank C. Mooren vom Institut für Sportwissenschaft an der Universität Gießen.

Dieser Vorgang führt oft zu Magenzwicken. Erleichtern Sie dem Körper die Umstellung von der Ruhephase auf Betriebstemperatur. Ideal: ein Lauftempo, bei dem Sie ohne Probleme reden können.

Mehr zum Thema

Kurze, dunkle Tage im Winter

Rezept des Tages
Bohnen-Haferflocken-Burger
Leckerer Veggie-Burger mit unter 500 Kalorien – das schmeckt uns mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Timex schickt Sie in die Wildnis

Timex schickt Sie in die Wildnis

Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

JETZT MITMACHEN

Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs