Jetzt am Kiosk
E-Mag
Fahrrad-Check, Trends und die neuesten Bikes für jeden Etat

MountainbikenSturzfrei über den herbstlichen Singletrail

27.02.2014 , Autor:Marleen Lohse © Men's Health

Von Stamm bis Schlamm: Wie Sie die 3 häufigsten Hindernisse beim Singletrail ohne Sturz meistern

Vergrößerte Ansicht
Singletrail: Singletrails bieten Moutainbikern abwechsungsreiche Herausforderungen
Auf Singletrails wird Moutainbiken nie langweilig © Shutterstock
Themenseiten
FahrradFahrradhelmFahrradzubehörRennrad-Training
  • Der versperrte Trail
    Versperren Stufen oder umgekippte Bäume den Weg, gibt’s 3 Möglichkeiten: absteigen, langsam drüberfahren oder –springen. In letzterem Fall fahren Sie gerade auf das Hindernis zu. Kurz davor gehen Sie in die Knie und verlagern das Gewicht nach hinten. „Dann ziehen Sie den Lenker und damit das Vorderrad explosiv nach oben“, sagt Rainer Sebal, Redakteur bei Mountainbike. Sobald das vordere Rad über dem Hindernis ist, ziehen Sie das hintere nach und drücken den Lenker gleichzeitig nach unten.
  • Die tiefe Wasserrinne
    Im Trail taucht plötzlich ein (tiefer) Bach auf? Damit Sie nicht mit dem Vorderrad abtauchen, stellen Sie sich auf die Pedale und beugen die Arme. Kurz vorm Graben ziehen Sie den Lenker hoch. Um diesen Effekt zu unterstützen, ist es hilfreich, im selben Moment noch mal die Pedale zur treten. Halten Sie mit der hinteren Bremse die Balance und surfen Sie nur auf dem Hinterrad durch das Wasser.
  • Die nassen Wurzeln
    Wurzelteppiche sind im Herbst rutschig. „Nicht auf Wurzeln oder Felsen bremsen oder sie in Längsrichtung überfahren“, rät Sebal. Scannen Sie den Weg nach der Ideallinie mit möglichst kleinen Hindernissen und fahren Sie stehend, ohne zu treten – so haben Sie mehr Fahrgefühl.

Seite 18 von 19
Rezept des Tages
Gebackener Knoblauch mit frischen Kräutern
Eine ganz raffiniert gewürzte Knoblauchknolle und etwas knuspriges Bro ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Festliche Unterhaltung von ASUS gewinnen

Festliche Unterhaltung von ASUS gewinnen

Weihnachten – ein Technik-Fest! ASUS verlost ein Zenfone 5, ein ProSieben Entertainment Pad und das neue Transformer Book T100 mit Intel Inside®

JETZT MITMACHEN

24 tolle Gewinne warten hier auf Sie

Das große Adventskalender 2013

Starke Gewinne: Bis Heiligabend öffnet sich täglich ein Türchen – vom Blu-ray Player bis zur Wellness-Reise – wir haben sie alle im Sack.

JETZT MITMACHEN

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Wochenende in Berlin zu gewinnen

Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: