Flüssigkeitshaushalt Zu viel Trinken mindert die Leistung

Enorme Mengen an Flüssigkeit während eines Marathons sind der Leistungsteigerung offenbar eher hinderlich. Stattdessen trinken erfolgreiche Marathonläufer weniger und verlieren mehr Gewicht als ihre viel trinkenden Sportskameradenso eine südafrikanische Studie

Schnelle Läufer verlieren am meisten Gewicht
Die Wissenschaftler der Universität von Kapstadt hatten das Gewicht von 643 Teilnehmern vor und nach dem Mont Saint Michel-Marathon 2009 in Frankreich verglichen. Die Gewichtsveränderungen der getesteten Läufer rangieren dabei zwischen einer Abnahme von acht und einer Zunahme von fünf Prozent. Die erfolgreichsten Läufer beendeten den Dauerlauf in unter drei Stunden und verloren dabei mindestens drei Prozent ihres Körpergewichts. Im Gegensatz dazu haben die langsamsten Läufer, die nach vier oder mehr Stunden in das Ziel kamen, sogar an Körpergewicht zugelegt.

Das Geschlecht hatte dabei wie auch das Alter keinen Einfluss auf die Veränderungen des Gewichts, schreiben die Forscher im British Journal of Sports Medicine. "Dieses Übermaß an Flüssigkeitsaufnahme kommt daher, dass vor allem die Industrie für Sportgetränke diese Idee bewusst verbreitet", vermutet Timothy Noakes, einer der Studienleiter.