Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Schuhanalyse: Laufen ohne Blasen?

16.01.2012
© Men's Health

Frage: Wie vermeide ich beim Joggen nervige und schmerzhafte Blasen an meinen Füßen?

gestellt von Michael Lipski, per E-Mail

Seite drucken
Teilen
Schlagworte

Sportbekleidung, Sporternährung, Sportschuhe

Vergrößerte Ansicht
Blasen Joggen: Auch die Schnürung spielt eine wichtige Rolle für das optimale Laufergebnis
Schon die richtige Schnürung kann Blasenbildung beim Laufen verhindern © Shutterstock
Antwort:

Der Laufschuh muss perfekt passen. Lassen Sie sich beim Kauf beraten und eine Laufband-Analyse machen. Vor allem zu enge Schuhe führen zu Blasen. Faustformel zum Schnell-Check: gerade hinstellen, Beine gleichmäßig belasten. Haben Sie vor dem längsten Zeh eine Daumenbreite Platz, ist der Schuh groß genug. Weiterhin spielen die Belastbarkeit der Haut, die Belüftung des Fußes und die Schnürung eine Rolle. Beim Schnüren die Schlaufen durch die oberen Löcher ziehen, die Enden in die Seite gegenüber fädeln und festziehen. Das fixiert den Fuß, er rutscht nicht mehr.

Rezept des Tages
Gebackener Lachs auf Zitronen-Dill-Bett
Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren - gut bei hohen Cholesterinwerte ...mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: