%7Cutmccn%3D(direct)%7Cutmcmd%3D(none)%3B%2B__utmv%3D89462943.-%3B)
Schuhanalyse: Laufen ohne Blasen?
16.01.2012
© Men's Health
Frage: Wie vermeide ich beim Joggen nervige und schmerzhafte Blasen an meinen Füßen?
gestellt von Michael Lipski, per E-Mail
Der Laufschuh muss perfekt passen. Lassen Sie sich beim Kauf beraten und eine Laufband-Analyse machen. Vor allem zu enge Schuhe führen zu Blasen. Faustformel zum Schnell-Check: gerade hinstellen, Beine gleichmäßig belasten. Haben Sie vor dem längsten Zeh eine Daumenbreite Platz, ist der Schuh groß genug. Weiterhin spielen die Belastbarkeit der Haut, die Belüftung des Fußes und die Schnürung eine Rolle. Beim Schnüren die Schlaufen durch die oberen Löcher ziehen, die Enden in die Seite gegenüber fädeln und festziehen. Das fixiert den Fuß, er rutscht nicht mehr.
Ob frisch gegrillt oder aus der Pfanne: Dieser klassische Cheeseburger ...mehr
Mit Big Pizza coole Sommer-Sportevents erleben
Wagner Pizza verlost lässige Sport-Outfits und iTunes-Gutscheine und verrät, wie Sie Eventtickets für spannende Sportevents gewinnen können
JETZT MITMACHEN
Seit 25 Tagen läuft die Sixpack-Challenge. Wie weit seid ihr schon gekommen? Gibt’s schon erste Waschbrettbäuche? Beantwortet diese Fragen und schaut, wie ihr im Vergleich zu den anderen steht
JETZT MITMACHEN
Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen
JETZT MITMACHEN
Lassen Sie die Muskeln spielen
Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter
JETZT MITMACHEN
Suchen Sie ein Fitnesstudio?
Wählen Sie Ihre Stadt:
