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Trainingspläne / Motivationstipps / Laufstrecken / Trainingstipps / Laufschuhe


Knackpo:

Trainierter HinternWie bekomme ich einen Knackpo?

Na klar! Sie brauchen eine ganz einfache Übung, die Sie immer und überall machen können, und die heißt: Treppen steigen. Fahrstühle und Rolltreppen sind von jetzt an tabu. Erklimmen Sie jede Stuf... mehr...

Atembeschwerden : Atemprobleme nach dem Joggen?

Sport trotz AsthmaAtembeschwerden nach dem Joggen?

Es hört sich an, als würden Sie unter Asthma leiden. "Um diese Diagnose zu bestätigen, sollten Sie eine Lungenfunktions-Untersuchung und einen Belastungstest beim Lungen-Facharzt machen lassen", sa... mehr...

Laufschuhe wechseln: Ein Paar Laufschuhe genug?

KilometerfresserWann Laufschuhe wechseln?

Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmusterung nach etwa 600 Kilometern. Manche Läufer wechseln erst nach 2000 Kilometern. Wann es für Sie s... mehr...

Trainingsanalyse per Smartphone: Wearables: Machen Sie Ihr Smartphone zum Trainingspartner

Bluetooth-Sensoren fürs AusdauertrainingTrainingsanalyse per Smartphone

Wer sein Ausdauertraining auswerten will, braucht Multisportuhren, Bike-Computer – oder einfach nur ein Smartphone. Wir haben Bluetooth-Pulsgurte und Bike-Sensoren fürs Handy getestet mehr...

Laufschuh-Finder

Den richtigen Laufschuh zu finden ist einfacher, als Sie denken

Nur vier Dinge braucht Mann dazu: eine Waage, einen Spiegel, einen Bogen Löschpapier – und diesen Test. Fünf Minuten dauert unsere individuelle Online-Fußanalyse. In sechs Stufen ermitteln wir, welche Laufschuhmodelle zu Ihrem Fuß- und Lauftyp passen mehr...

Ausdauertraining vor Krafttraining: Wer beim Training in erster Linie Muskeln aufbauen will, sollte die Ausdauereinheit zuvor kurz halten

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

Lauftraining: Keine Fortschritte beim Lauftraining?

Training verbessernKeine Fortschritte beim Laufen?

Profis ziehen vor dem Trainingsauftakt eine Stärken- und Schwächenanalyse durch, an der Sie dann ihre Ziele und Trainingsintensitäten ausrichten. Am besten machen Sie das Ganze schriftlich: Basteln... mehr...

Triathlet: Training im Wasser ist eine Alternative zu Workouts an Land

Tipps für TriathletenWie werde ich Triathlet?

Trainieren, trainieren, trainieren! Schließen Sie sich am besten einem Verein an (gibt es in jeder größeren Stadt). „Ideal für Anfänger. Sie treffen da auf ausgebildete Trainer, die wichtige Ti... mehr...

Marathon: Durchhalten beim Marathon?

Gut gelaufenHolen Sie sich den Adrenalin-Kick beim Marathon

Mit 42,195 km ist der Marathon die längste olympische Laufdisziplin in der Leichtathletik mehr...

Marathon: Durchhalten beim Marathon?

SportlernahrungWas essen beim Marathon?

"Sie benötigen pro Stunde im Schnitt 60 Gramm Kohlenhydrate", sagt Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. Ideale Nahrung: isotonische Sportdrinks (zirka 6 Gramm Kohlenhydrate... mehr...

Zu viel trinken: Zu viel trinken ungesund?

FlüssigkeitshaushaltZu viel trinken ungesund?

Ja, denn wer beim Sport zu viel trinkt, belastet zusätzlich den Kreislauf. Folge: ein Leistungsabfall. In schlimmeren Fällen kann es sogar zu einem Kreislaufkollaps kommen. Um Ihren Bedarf für den ... mehr...

Laufen: Wenn Sie draußen laufen, sinkt die gefühlte Temperatur ab

TemperatursturzStarkes Kältegefühl beim Laufen?

Entweder sind Sie zu dünn angezogen oder Sie sind Opfer des Windchill-Effekts. Dieses Phänomen beschreibt den Unterschied zwischen der realen Temperatur und der gefühlten Temperatur in Abhängigkei... mehr...

Laufspaß: Die besten Pulsuhren 2010

JoggenMotivation für Läufer?

Joggen ist kein Pflichtprogramm, sondern Ihre Chance, dem Alltag wegzulaufen. So vermeiden Sie Routine: 1. Auf einer Umgebungskarte die Hot Spots markieren, die Sie in den nächsten Wochen ablaufen. ... mehr...

trail running: Trailrunning-Tipps vom Profi

Alpine LäufeTrailrunning-Tipps vom Profi

Jetzt gibt’s wieder bergeweise alpine Läufe. Transalpin-Run-Champion Anton Philipp weiß, worauf es beim Trailrunning ankommt mehr...

Gelenke: Beim nächsten Mal besser abseits der Straße laufen

LaufenIst Joggen auf Asphalt schädlich?

Ja, tut er. Grund: „Asphalt ist eine versiegelte Fläche, die nicht nachgibt", sagt Dr. Matthias Marquardt, Sportmediziner aus Hannover. Ebenso schlimm ist aber die Gleichförmigkeit der Bewegung: A... mehr...

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Berlin exklusiv: Die NH Hotel Group verlost ein verlängertes Wochenende in der deutschen Hauptstadt!

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Skistar und Airwaves-Botschafter Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison

Skistar Felix Neureuther startet mit Rhythmus in die neue Saison. Und Sie können mit etwas Glück mit 1 von 10 Monatsrationen Airwaves durchatmen und durchstarten

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Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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