Sixpack / Workouts

Muskeln morgens schlapp?

Könnte es etwa sein, dass Sie morgens keine Power haben, weil Sie zu wenig frühstücken? "Ihr Körper braucht für das Krafttraining ausreichend Kohlenhydrate als Energielieferant. Sonst bekommen Si... mehr...

Sportmedizin

Welcher Sport bei Rückenproblemen?

Rückenprobleme und Sport schließen sich nicht aus, im Gegenteil! Gut sind etwa Radfahren, Nordic Walking, Inlineskating. "Falls aber auch bei diesen Sportarten dennoch Schmerzen auftreten, ist ein ... mehr...

Sportmedizin

Wie entlaste ich meine Bandscheibe?

Der Gedanke ist nicht verkehrt. Um Ihre Bandscheiben aber richtig zu entlasten, müssten Sie täglich zehn Stunden hängen. Einen ähnlichen Effekt erzielen Sie, wenn Sie nachts entspannt und ausgestr... mehr...

Sportmedizin

Rückenschonend biken?

Sie sollten jedenfalls nichts dem Zufall überlassen. Lassen Sie sich zunächst von einem Orthopäden oder Neurologen untersuchen. Haltungsschäden oder falsche Belastungen können nämlich schon vor ... mehr...

Sportmedizin

Was sind Rotatorenmanschetten?

"Viele halten es für ein Trainingsgerät, das man an den Seilzug steckt. Die Rotatorenmanschette ist jedoch ein Zusammenschluss von 4 Muskeln der Schulterpartie. Dieses sind der kleine Rundmuskel, Ob... mehr...

Sportmedizin

Schmerzen in der Schulter?

"Die Schulter ist das beweglichste aller Gelenke und nur durch das Schlüsselbein am Brustkorb befestigt – und durch Muskeln. Schon kleinste Ungleichgewichte im Muskelkorsett können zu schmerzhafte... mehr...