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Der Expertenrat von Men's Health - Tipps für alle Lebenslagen


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Idealmaß beim Mann?
gestellt von Martin K., Bonn

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und Hüftumfang männlicher Models. "Aber wichtig ist auch die ideale Körpergröße von 1,85 Meter und ob es sich dabei um einen durchtrainierten Mann handelt", so Torsten... mehr...

Männerfragen
Aufwärmen vor dem Krafttraining: Aufwärmen vor dem Krafttraining ist ein absolutes Muss

Verletzungsrisiko reduzieren Aufwärmen vor dem Krafttraining sinnvoll?

Besser wär’s wenn Sie sich vor dem Kraftttraining aufwärmen, denn dadurch lässt sich das Verletzungsrisiko enorm reduzieren. Ein 10-minütiges Warm-up auf dem Laufband oder Ergometer erhöht die ... mehr...

Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsplan zusammenstellen Wie funktioniert Split-Training?

Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit S... mehr...

Rotatorenmanschette: Was sind Rotatorenmanschetten?

Schultergelenk Was ist eine 'Rotatorenmanschette'?

"Viele halten die Rotatorenmanschette für ein Trainingsgerät, das man an den Seilzug steckt. Die Rotatorenmanschette ist jedoch ein Zusammenschluss von 4 Muskeln der Schulterpartie. Dieses sind der ... mehr...

Haarausfall durch Sport: Viele Männer denken gelegentlich über Haartransplantation nach

Haarprobleme Haarausfall durch Sport?

Das Haarausfall durch Sport ausgelöst werden kann, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Haarausfall hat oft ein Kausalitätsbedürfnis – die Betroffenen suchen häufig eine Begründung, warum ihnen ... mehr...

Ausdauertraining vor Krafttraining: Wer beim Training in erster Linie Muskeln aufbauen will, sollte die Ausdauereinheit zuvor kurz halten

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

Mehr Fitness-Fragen
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Franziskaner Weissbier verlost ein Work-Life-Balance-Coaching in München

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