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Der Expertenrat von Men's Health - Tipps für alle Lebenslagen


Meistgelesene Frage

Abnehmen durch Krafttraining?

Die Grundlage für den Abnehm­erfolg sind Ausdauersport und eine bewusste Ernährung. Aber gezieltes Krafttraining unterstützt den Abnehmerfolg durch folgende Effekte: Je größer die Muskeln, desto höher wird Ihr Kalorienverbrauch. Ein Extra-Pfund verbrennt etwa... mehr...

Männerfragen
Training während Geschäftsreise: Gehen Sie auf Ihrer Geschäftsreise doch einfach mit den Kollegen joggen

Eine Frage der Motivation Training während Geschäftsreise?

Klar: Wer viel unterwegs ist, hat wenig Zeit. Also müssen Sie das, was Sie ohnehin tun, mit Sport kombinieren. Dazu packen Sie ein vollständiges Sport-Outfit in Ihren Koffer. Ein Meeting mit 2 oder ... mehr...

Pyramidentraining: Mit einem ausgefeilten Pyramidentraining setzen Sie sich neue Trainingsziele

Neue Trainingsreize setzen Wie funktioniert eigentlich Pyramidentraining?

Bei dieser Trainingsmethode nimmt die Belastung von Satz zu Satz zu beziehungsweise ab. Bei der sogenannten spitzen Pyramide wird nach jedem Satz das Gewicht erhöht und die Zahl der Wiederholungen re... mehr...

Freihanteltraining: Freihanteltraining eignet sich nicht für jeden

Sinvoll trainieren Freihanteltraining oder Gerätetraining?

Nein, Freihanteltraining ist nicht immer besser. Manchmal ist es besser, sich an den Maschinen abzuarbeiten. Vor allem nach Verletzungen ist dies sinnvoll, wenn spezielle Muskelgruppen geführt werden... mehr...

Aufwärmen vor dem Krafttraining: Aufwärmen vor dem Krafttraining ist ein absolutes Muss

Verletzungsrisiko reduzieren Aufwärmen vor dem Krafttraining sinnvoll?

Besser wär’s wenn Sie sich vor dem Kraftttraining aufwärmen, denn dadurch lässt sich das Verletzungsrisiko enorm reduzieren. Ein 10-minütiges Warm-up auf dem Laufband oder Ergometer erhöht die ... mehr...

Sprungkraft verbessern Basketball : Um Ihre Sprungkraft zu verbessern, ist es sinnvoll, sowohl Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken, als auch die Schnellkraft zu verbessern

Kräftige Beinmuskulatur Sprungkraft verbessern beim Basketball?

"Um Ihre Sprungkraft beim Basketball zu verbessern, ist es sinnvoll, sowohl Ihre Bein- und Rumpfmuskulatur zu stärken, als auch die Schnellkraft zu verbessern", sagt Sportpädagoge und Fachbuchautor ... mehr...

Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsplan zusammenstellen Wie funktioniert Split-Training?

Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit S... mehr...

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So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

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