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Idealmaß beim Mann?
gestellt von Martin K., Bonn

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und Hüftumfang männlicher Models. "Aber wichtig ist auch die ideale Körpergröße von 1,85 Meter und ob es sich dabei um einen durchtrainierten Mann handelt", so Torsten... mehr...

Männerfragen
Sauna nach dem Sport: Tragen Sie keine Badehose in der Sauna

Saunieren Sauna nach dem Sport?

Zum Thema "Sauna nach dem Sport" sagt Rolf A. Pieper, Geschäftsführer vom Deutschen Saunabund: "Eine unmittelbare Leistungssteigerung im Sport durch das Saunabaden gibt es zwar nicht, doch steht bei... mehr...

Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau: Nahrungsergänzungsmittel sind nicht immer sinnvoll. Proteinshakes bilden die Ausnahme

Muskelzuwachs durch Pillen und Pulver Nahrungsergänzungsmittel für den Muskelaufbau?

"Mit 20 verschiedenen Pillen pro Tag – wenn  man der Werbung glaubt", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düsseldorf. "Meine Studenten fragen das auch oft. Es reizt ... mehr...

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Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schneller wieder an die Eisen darf (öfter als 3-mal pro Woche). Der Trick: Man trainiert nie alle groß... mehr...

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"Hypertrophie bedeutet: Gewebe im Körper wächst, indem sich die vorhandenen Zellen vergrößern, ohne dass neue Zellen gebildet werden", erklärt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hoch... mehr...

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Neuer Trainings-Trend Was ist Crossfit und was sind die wichtigsten Crossfit-Übungen?

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Maximales Muskelwachstum: Maximales Muskelwachstum erreichen Sie durch hartes Training

Schneller Muskelzuwachs Maximales Muskelwachstum erreichen?

"So wie Sie bald: randvoll mit Power!", sagt unser Power-Prof. Stephan Geisler, von der IST- Hochschule in Düsseldorf. "Mal im Ernst: Sie sollten Ihre Muskeln mit hohen Intensitäten und Umfängen bi... mehr...

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