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Der Expertenrat von Men's Health - Tipps für alle Lebenslagen


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Ist ein Sixpack gesundheitsschädlich?
gestellt von Lars Z., Edemissen

Diese faule Ausrede lassen wir nicht gelten. "Ein Sixpack ist sogar äußerst gesund für die Organe, denn durch den Kontakt mit der Muskulatur werden sie massiert", sagt Prof. Dr. Klaus Völker vom Institut für Sportmedizin an der Universität Münster. Der... mehr...

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Atembeschwerden : Atemprobleme nach dem Joggen?

Sport trotz Asthma Atembeschwerden nach dem Joggen?

Es hört sich an, als würden Sie unter Asthma leiden. "Um diese Diagnose zu bestätigen, sollten Sie eine Lungenfunktions-Untersuchung und einen Belastungstest beim Lungen-Facharzt machen lassen", sa... mehr...

Laufschuhe wechseln: Ein Paar Laufschuhe genug?

Kilometerfresser Wann Laufschuhe wechseln?

Kommt drauf an, wie lange Ihre Schuhe Auslauf hatten. Die meisten Hersteller empfehlen die Ausmusterung nach etwa 600 Kilometern. Manche Läufer wechseln erst nach 2000 Kilometern. Wann es für Sie s... mehr...

Workout: Nicht nur Hanteltraining ist effektiv

Trainingstrott Gewohnheit beim Workout gut?

"Routine ist wertvoll. Nur dank ihr sind wir in der Lage, über einen langen Zeitraum hinweg hohe Leistungen zu erzielen", rät Arzt, Coach und Fitness-Model Moritz Tellmann. "Routine bedeutet Technik... mehr...

Rennrad fahren: Im Grundlagentraining sollten Sie stets locker fahren

Insiderwissen "Rennrad" Kribbelige Hände

Wahrscheinlich sind Sie zu weit nach vorne gebeugt. "Ziehen Sie den Lenker ein Stück aus dem Vorbau heraus", rät Holger Sievers, Sportlicher Leiter beim Radsport Amateurteam des SC Wiedenbrück 200... mehr...

Taekwondo: So klappt der Tritt an den Kopf beim Taekwondo

Tritt auf Kopfhöhe Tipp für Taekwondo-Tritt?

Durch Extra-Einheiten, 20 Minuten vor jedem Training. „5 Minuten laufen, dann dehnen Sie 15 Minuten konzentriert Ihre Schenkelrückseiten“, rät Georg Streif, Bundestrainer der Deutschen Taekwondo... mehr...

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Sehen Sie sich die Studios in Ihrer Nähe von innen an. Licht, Einrichtung und Atmosphäre gefallen Ihnen gar nicht? Es ist weit und breit kein Servicepersonal zu sehen? Schnell raus da! Der erste Ein... mehr...

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

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