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Kann ich auch verkatert trainieren?
gestellt von Kai Uwe Klügel, per E-Mail

"Alkohol laugt den Körper aus, die Wasserausscheidung über die Nieren wird erhöht. Der Körper verliert dadurch auch wichtige Mineralstoffe", so Uwe Schröder vom Institut für Sporternährung in Bad Nauheim. Ganz nebenbei werden zahlreiche Stoffwechselvorgänge... mehr...

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Technik beim Armdrücken: Aus dünn wird dick - Muskelarme als Ziel

Armdrücken Technik Technik beim Armdrücken verbessern?

Entscheidend ist die Kraft der Hände, des Handgelenks und der Unterarme. "Stärken Sie die Griff- und Beugekraft Ihres Handgelenks", rät Winfried Lind, ehemaliger Präsident vom Deutschen Armwrestli... mehr...

Lauftraining verbessern: Verbessern Sie Ihr Lauftraining durch eine Stärken- und Schwächenanalyse

Lauftraining optimieren Wie kann ich mein Lauftraining verbessern?

Profis ziehen vor dem Trainingsauftakt eine Stärken- und Schwächenanalyse durch, an der Sie dann ihre Ziele und Trainingsintensitäten ausrichten. Am besten machen Sie das Ganze schriftlich: Basteln... mehr...

Radtraining für Anfänger: In 3 Monaten zur Topform

Rennradtraining Geeignetes Radtraining für Anfänger?

Ein ordentlicher Brocken! "Arbeiten Sie in den ersten beiden Monaten an Ihrer Grundlagenausdauer", rät Thomas Schediwie, ehemaliger Trainer des Teams T-Mobile. Fahren Sie ein Tempo, bei dem Sie sich ... mehr...

Schneller Schwimmen: Trainingsplan zum schneller schwimmen

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Um Tempo zu entwickeln, sind Sprints zu Beginn des Trainings sinnvoll. Schnelligkeits-Ausdauer-Training kombiniert Tempo- mit Konditions-Übungen. Ideale Vorbereitung für Sprints: 400 Meter locker sc... mehr...

Abnehmen durch Frischhaltefolie: Folie um den Bauch hemmt die Transpiration

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Abnehmen durch Frischhaltfolie? Da ist Ihr Kumpel echt schief gewickelt. "Beim Laufen schwitzt Ihr Körper, um die Temperatur zu regulieren. Er verliert Wasser und Mineralien, die Sie später zuführ... mehr...

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Ihre Arme sind noch zu schwach, um Ihren Körper hochzuziehen. "Stützen Sie sich beim Klimmzug mit den Füßen auf einem Gegenstand ab, um Ihre Muskeln zu entlasten", rät Jürgen Reis, Kletter-Profi... mehr...

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City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

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Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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