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Bauchspeck trotz Sit-ups?
gestellt von Thorsten Vössing, per E-mail

Sie machen täglich 100 Sit-ups? Respekt! Dem hartnäckigen Fett rund um den Bauch rücken Sie so aber nur begrenzt zu Leibe. Zum einen lässt sich Fett nicht in Muskelmasse umwandeln. Und zum anderen baut der Körper seine Reserven immer gleichmäßig am ganzen... mehr...

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Joggen bei Hitze: Joggen an heißen Tagen tun Sie am besten Morgens

Lauftraining Joggen bei Hitze?

Die beste Zeit ist früh am Morgen, wenn die Luft noch kühl und sauber ist. Morgenmuffel können alternativ am späten Abend bei Sonnenuntergang starten. Die Sonne brennt am stärksten zwischen 12 un... mehr...

Ausdauertraining vor Krafttraining: Wenn Sie gleich noch Gewichte stemmen wollen, verpulvern Sie nicht vorher Energie auf dem Laufband

Trainingsplan im Check Ausdauertraining vor dem Krafttraining – oder andersrum?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist das Ausdauertraining vor dem Krafttraining auf jeden Fall sinnvoll, da beim Krafttraining große Mengen Laktat freigesetzt werden –... mehr...

Günstiges oder teures Fitnessstudio: Die Entscheidung ob Sie in ein günstiges oder teureres Fitnesstudio gehen, liegt am Ende bei Ihnen

Fitnessstudio Fitnessstudio – billig oder teuer?

Moritz Tellmann ist Arzt, Personal Trainer und Men's-Health-Fitness-Model. Sein Rat: "Warum nicht beides? Nun gut, dafür müssten Sie schon ein wahrer Fitness-Freak sein. Es kommt ganz auf Ihre Gewoh... mehr...

Surfen lernen : Surfen – so kriegen Sie jede Welle

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Trainierter Hintern Wie bekomme ich einen Knackpo?

Na klar! Sie brauchen eine ganz einfache Übung, die Sie immer und überall machen können, und die heißt: Treppen steigen. Fahrstühle und Rolltreppen sind von jetzt an tabu. Erklimmen Sie jede Stuf... mehr...

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Abhängigkeit Woran erkennt man eine Sportsucht?

"Etwa wenn Sie unter einem Trainingsausfall wegen Verletzung extrem leiden", sagt Lars Hilgers, Sportpsychologe aus Braunschweig. Oder wenn Sie wegen des Sports keine Zeit mehr für Freunde haben.... mehr...

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