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Der Expertenrat von Men's Health - Tipps für alle Lebenslagen


Meistgelesene Frage

Idealmaß beim Mann?
gestellt von Martin K., Bonn

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und Hüftumfang männlicher Models. "Aber wichtig ist auch die ideale Körpergröße von 1,85 Meter und ob es sich dabei um einen durchtrainierten Mann handelt", so Torsten... mehr...

Männerfragen
Pyramidentraining: Mit einem ausgefeilten Pyramidentraining setzen Sie sich neue Trainingsziele

Neue Trainingsreize setzen Wie funktioniert eigentlich Pyramidentraining?

Bei dieser Trainingsmethode nimmt die Belastung von Satz zu Satz zu beziehungsweise ab. Bei der sogenannten spitzen Pyramide wird nach jedem Satz das Gewicht erhöht und die Zahl der Wiederholungen re... mehr...

Freihanteltraining: Freihanteltraining eignet sich nicht für jeden

Sinvoll trainieren Freihanteltraining oder Gerätetraining?

Nein, Freihanteltraining ist nicht immer besser. Manchmal ist es besser, sich an den Maschinen abzuarbeiten. Vor allem nach Verletzungen ist dies sinnvoll, wenn spezielle Muskelgruppen geführt werden... mehr...

Aufwärmen vor dem Krafttraining: Aufwärmen vor dem Krafttraining ist ein absolutes Muss

Verletzungsrisiko reduzieren Aufwärmen vor dem Krafttraining sinnvoll?

Besser wär’s wenn Sie sich vor dem Kraftttraining aufwärmen, denn dadurch lässt sich das Verletzungsrisiko enorm reduzieren. Ein 10-minütiges Warm-up auf dem Laufband oder Ergometer erhöht die ... mehr...

Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Trainingsplan zusammenstellen Wie funktioniert Split-Training?

Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er-Split. Spaß beiseite: "Je weniger Zeit S... mehr...

Rotatorenmanschette: Was sind Rotatorenmanschetten?

Schultergelenk Was ist eine 'Rotatorenmanschette'?

"Viele halten die Rotatorenmanschette für ein Trainingsgerät, das man an den Seilzug steckt. Die Rotatorenmanschette ist jedoch ein Zusammenschluss von 4 Muskeln der Schulterpartie. Dieses sind der ... mehr...

Haarausfall durch Sport: Viele Männer denken gelegentlich über Haartransplantation nach

Haarprobleme Haarausfall durch Sport?

Das Haarausfall durch Sport ausgelöst werden kann, ist wissenschaftlich nicht haltbar. Haarausfall hat oft ein Kausalitätsbedürfnis – die Betroffenen suchen häufig eine Begründung, warum ihnen ... mehr...

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