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Fitness-Videos Folge 483 Klassiker fürs Sixpack

22.08.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

Diese Woche verordnen wir Ihnen 3 absolute Workout-Klassiker für den Waschbrettbauch: Situps, Crunches und Medizinball-Training. Los geht's

Folge 48 der Quick-Sixpack-Workouts: Waschbrettbauch-Klassiker
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Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 48 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Oldschool-Mix
Manche Übungen kommen nie aus der Mode – einfach, weil sie zu gut sind. Dieser Workout-Mix verbindet drei absolute Klassiker des Sports: Situps, Crunches und Medizinball. Nach 3 Sätzen Crunches und Sit-ups sind Sie fertig – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Den Ball benutzen Sie als Zusatzgewicht, um die Intensität zu steigern. Außerdem weckt das Lederteil so schöne Erinnerungen an die Schulzeit. Nur leider sind heute die Pausen kürzer: 1 Minute pro Satz muss reichen.

Tipp: Beste Erfolge erreichen Sie mit 3 Einheiten pro Woche. Sind Ihnen die Situps zu schwierig? Dann strecken Sie einfach die Arme nach vorne.   


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