Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Fitness-Videos Folge 48: 3 Klassiker fürs Sixpack

22.08.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Diese Woche verordnen wir Ihnen 3 absolute Workout-Klassiker für den Waschbrettbauch: Situps, Crunches und Medizinball-Training. Los geht's

Folge 48 der Quick-Sixpack-Workouts: Waschbrettbauch-Klassiker
Seite drucken
Ø 3.0 | 202 Bewertungen

Teilen
Schlagworte

Sixpack, Waschbrettbauch, Workout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 48 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Oldschool-Mix
Manche Übungen kommen nie aus der Mode – einfach, weil sie zu gut sind. Dieser Workout-Mix verbindet drei absolute Klassiker des Sports: Situps, Crunches und Medizinball. Nach 3 Sätzen Crunches und Sit-ups sind Sie fertig – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Den Ball benutzen Sie als Zusatzgewicht, um die Intensität zu steigern. Außerdem weckt das Lederteil so schöne Erinnerungen an die Schulzeit. Nur leider sind heute die Pausen kürzer: 1 Minute pro Satz muss reichen.

Tipp: Beste Erfolge erreichen Sie mit 3 Einheiten pro Woche. Sind Ihnen die Situps zu schwierig? Dann strecken Sie einfach die Arme nach vorne.   


Seite 47 von 51
Rezept des Tages
Ei auf Spargel
Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen! Spargel besteht zu ... mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: