Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 48 3 Klassiker fürs Sixpack

© MensHealth.de

Diese Woche verordnen wir Ihnen 3 absolute Workout-Klassiker für den Waschbrettbauch: Situps, Crunches und Medizinball-Training. Los geht's

Folge 48 der Quick-Sixpack-Workouts: Waschbrettbauch-Klassiker
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 48 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Oldschool-Mix
Manche Übungen kommen nie aus der Mode – einfach, weil sie zu gut sind. Dieser Workout-Mix verbindet drei absolute Klassiker des Sports: Situps, Crunches und Medizinball. Nach 3 Sätzen Crunches und Sit-ups sind Sie fertig – und zwar im wahrsten Sinne des Wortes. Den Ball benutzen Sie als Zusatzgewicht, um die Intensität zu steigern. Außerdem weckt das Lederteil so schöne Erinnerungen an die Schulzeit. Nur leider sind heute die Pausen kürzer: 1 Minute pro Satz muss reichen.

Tipp: Beste Erfolge erreichen Sie mit 3 Einheiten pro Woche. Sind Ihnen die Situps zu schwierig? Dann strecken Sie einfach die Arme nach vorne.   

stabilisationsübungen - Das Anti-Verletzungstraining


Seite 47 von 51

seitliche Bauchmuskeln - So fordern Sie Ihre seitlichen Bauchmuskeln

Übersicht
Rezept des Tages
Frühlingsomelette mit Radieschensalat
Leckeres Rezept von Kochhelden.tv mehr
Männerfragen
Traubenzucker sinnvoll?

Marius Seifert, per E-Mail

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Timex schickt Sie in die Wildnis

Timex schickt Sie in die Wildnis

Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

JETZT MITMACHEN

Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs