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baut die schräge Rumpfmuskulatur auf
Mit dem linken Unterarm auf dem Boden abstützen, Oberarm senkrecht unter der Schulter. Die Beine strecken, Füße seitlich auf den Swiss Ball legen. Die Hüfte heben, bis Füße, Becken und Schulter eine gerade Linie bilden. Die rechte Hand in die Hüfte stützen. Diese Position mindestens 30 Sekunden lang halten.
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