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4 / 14 | Übung 2: Knieanziehen im Stütz auf dem Ball – Schritt B

Übung 2: Knieanziehen im Stütz auf dem Ball

 stabilisiert die schrägen Bauchmuskeln

B. Rechtes Bein vom Ball heben und strecken. Gleichzeitig das linke Knie Richtung rechten Arm ziehen, bis der Oberschenkel etwa in der Senkrechten ist. Dann das Bein wieder strecken.

10 bis 12 Wiederholungen pro Bein 

Die dazugehörigen Fitnesstests und Workout-Vorschläge finden Sie hier