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7 / 14 | Übung 4: Beinesenken mit Medizinball – Schritt A

Übung 4: Beinesenken mit Medizinball

kräftigt die tiefer liegenden Bauchmuskeln

A. Auf den Rücken legen, den Medizinball zwischen den Füßen einklemmen und etwa auf Bauchnabelhöhe in der Luft halten. Dann die Arme zu den Seiten ausstrecken auf den Boden legen.

Die dazugehörigen Fitnesstests und Workout-Vorschläge finden Sie hier