fordern Bauch, Schultern und Brust
B. Den Rumpf kräftig anspannen, dann die Arme gestreckt von rechts oben an der Hüfte vorbei nach links unten ziehen.
12 bis 15 Wiederholungen
Die dazugehörigen Fitnesstests und Workout-Vorschläge finden Sie hier
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