MuskelmasseAbnehmen durch mehr Muskelmasse

Workout-Optimierung : Isometrisches Krafttraining

Richtig trainieren ohne sich zu bewegen? Ja das geht! Wir haben fünf spezielle Übungen für Sie rausgesucht mehr...

Effektiv trainieren : Digitale Trainingshilfe für Sportler entwickelt

Pumpen unter Aufsicht: Forscher entwickeln elektronischen Coach, der Anfänger vor Technikfehlern beim Training mit Gewichten bewahren soll mehr...

Gesunder Muskelaufbau : Muskeln für ein langes Leben

Ran an die Hantelbank! Wer schon früh mit dem Krafttraining beginnt, lebt länger und glücklicher mehr...

Muskelaufbau : 'Hulk'-Protein für Muskelaufbau entdeckt

Muskelmasse ohne Training? Forscher haben ein Protein gefunden, das die Muskeln wachsen lässt – sogar ohne schweißtreibende Curls mehr...

Beinharte Übungen : Workout-Booster für die Beine

Mit diesen Workout-Boostern für muskulöse Beine sehen Sie noch schneller Erfolge mehr...

Cover-Model-Contest 2013 : Die Cover-Model-Contest-Kandidaten von R-Z

Alle Cover-Model-Contest-Bewerber von R-Z, die auf einen Platz im großen Finale hoffen, finden Sie in der folgenden Bildergalerie mehr...

Trainingsstrategie : Athletisch aussehen mit 30

Der Arbeitstag wird länger, ebenso die nötigen Verschnaufpausen. Mit der richtigen Taktik holen Sie trotzdem mehr aus weniger Trainingszeit heraus. Plus: Leser Tobias (32) verrät im Videointerview, wie es sich fit hält mehr...

Muskelaufbau für jedes Alter : Das 30er-Workout

Durch Compound Moves trainiert Leser Tobias mit einer Übung gleich mehrere Muskeln. Darum genügen 5 Übungen für ein Ganzkörper-Workout mehr...

Trainingsstrategie : Endlos fit mit 40

Altes Eisen? Von wegen! Zwar müssen Sie mit 40 etwas überlegter trainieren, aber es lohnt sich – in vielerlei Hinsicht. Mit diesen Workout-, Sport und Gesundheit-Tipps klappt‘s. Plus: Leser Peter (45) verrät im Videointerview seine Trainingsgeheimnisse mehr...

Muskelaufbau für jedes Alter : Das 'Fit mit 40'-Workout

Die Übungen in Peters Ganzkörper-Zirkel zielen nicht nur auf eine tolle Optik. Auch wichtig: Funktionalität, Rumpfstabilisation, gelenkschonende Bewegungen mehr...

Ist zu viel Protein schädlich?

Jein. Normalerweise richten Proteine wirklich keinen körperlichen Schaden an. Es gibt aber Ausnahme... mehr...

Hemmt Sex den Muskelaufbau?

Da müsste man(n) sich schon sehr ranhalten. Denn die Eiweiß-Konzentration im Sperma ist im Verglei... mehr...

Dicke Muskeln, kleines Hirn?

Natürlich gibt es keinen direkten Zusammenhang zwischen IQ und Körperbau. Man könnte höchstens s... mehr...

Kreatin zum Muskelaufbau?

Kreatin ist ein körpereigener Stoff. "Die zusätzliche Einnahme steigert die Leistung der Muskeln",... mehr...

Muskelaufbau als Vegetarier?

Kommt ganz darauf an. "Der Prozentsatz des Nahrungseiweißes, den der Organismus in Muskeln umwandel... mehr...

Workout-Serie : Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...

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