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 Muskelmasse: Schnellere Abnahme
Muskelmasse: Schnellere Abnahme

Muskelmasse Abnehmen durch mehr Muskelmasse

Wenn Sie zusätzliche Muskelmasse aufbauen, können Sie nicht nur einen noch muskulöseren Körper bekommen, sondern durch zusätzliche Muskelmasse auch gleichzeitig abnehmen. Jedes Kilogramm zusätzlicher Muskelmasse erhöht den Grundumsatz an Energie um etwa 200 Kalorien täglich - Muskelmasse aufbauen lohnt sich also doppelt

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Workout der Woche – Beintraining
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Personal-Trainer Moritz Tellmann erklärt uns im Workout der Woche die Feinheiten des Beintraining
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Workout der Woche – Sixpack
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Personal-Trainer Moritz Tellmann erklärt uns im Workout der Woche die Feinheiten des Bauch-Trainings
Workout der Woche – Kettlebell
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Kleines Trainingsgerät, große Wirkung: Die Kettlebell gehört zu den vielseitigsten Tools. Fitness-Coach und Feuerwehrmann Matthias Kempin zeigt, wie Sie in 5 Minuten...
4er-Satz-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Der Cover-Model-Contest-Finalist Sebastian Swiatek aus Dinslaken verrät seine Ernährungstipps.
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dopen: Sportmediziner Perikles Simon im Interview

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Schneller, stärker, schlanker: Immer mehr Männer helfen mit illegalen Mitteln nach. Unser Experte verrät, dass viele unbewusst dopen – einige sogar mit Hilfe ihres Arztes mehr...

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Alle Cover-Model-Contest-Bewerber von R-Z, die auf einen Platz im großen Finale hoffen, finden Sie in der folgenden Bildergalerie mehr...

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