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 Abwechslungsreiches Training
Abwechslungsreiches Training

Trainingseinheiten Abwechslungsreiche Trainingseinheiten

Trainingseinheiten können schnell langweilig werden und der gewünschte Erfolg ausbleiben. Das liegt häufig daran, dass zu wenig Abwechslung in die Trainingseinheiten eingebaut wird und der Körper sich auf die körperliche Belastung einstellt. Variieren Sie daher idealer Weise sowohl die Gewichte als auch die Übungen in Ihren Trainingseinheiten, um dem Körper neue Impulse zu geben und das maximale aus Ihren Trainingseinheiten herauszuholen

Trainingseinheiten Videos
Street-Workout-Challenge: Human Flag mit Martin Werner
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Bei unserer Street-Workout-Challenge hat Content-Manager Martin Werner die Human Flag getestet.
Tabata-Workout  für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
Tabata-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
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Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven.
4er-Satz-Workout für Einsteiger (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wiederholungen. Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an (insgesamt 40 Minuten). Die Pause...
4er-Satz-Workout für Fortgeschrittene (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
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Machen Sie pro Übung 1 Satz mit 20 Wdh. (danach zur nächsten Übung wechseln). Geht mehr, mangelt es an Gewicht. Insgesamt stehen 4 Durchgänge von diesem Zirkel an...
Fatburning-Workout für Fortgeschrittene 2 – 4x4-Fatburning-Formel
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Beim Supersatz-Training belasten Sie in zwei aufeinanderfolgenden Übungen die gleiche Muskelgruppe – ohne Pause dazwischen. Absolvieren Sie zuerst jeweils Übungsteil A 20...
Fatburning-Workout für Einsteiger 2 – 4x4-Fatburning-Formel
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Beim Supersatz-Training belasten Sie in zwei aufeinanderfolgenden Übungen die gleiche Muskelgruppe – ohne Pause dazwischen. Absolvieren Sie zuerst jeweils Übungsteil A 20...
Football-Workout: Ballstoßen
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Diese Übung trainiert Konzentration, Kraft, Ausdauer.
Kettlebell-Workout: Übung 01 – Kreuzheben
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Für starke Rückenmuskeln mit Swings kombinieren: 10 Swings beidarmig, dann 10 mit links und 10 mit rechts, 20-mal Kreuzheben, danach noch mal 10 Swings beidarmig. Kurze...
Men's Health Workout: Training For Men's Health Workout: Training For Hurricanes
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Men's Health Workout: Training For Hurricanes


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