TrainingseinheitenAbwechslungsreiche Trainingseinheiten

Trainingsfehler vermeiden : Mehr Muskeln in kürzerer Zeit

Wer oft ins Fitness-Studio geht, aber nicht vorankommt, macht etwas falsch. So bügeln Sie  die 4 häufigsten Trainingsfehler aus mehr...

Workout-Optimierung : Ganzkörper-Übungen

Hart trainieren können Sie nur im Fitness-Studio? Von wegen! Wir haben für Sie ein 15-Minuten-Workout für Zuhause mehr...

Pausen-Workout : Masterplan für eine sportliche Mittagspause

Mit unserem Masterplan schaffen Sie es trotz stressigem Job fit zu bleiben – und das in der Mittagspause mehr...

Trainingsauszeit : Richtig Pause machen

Nach einem Workout sind Ihre Muskeln 48 Stunden geschwächt. Deshalb gilt: Nie auf eine Pause verzichten mehr...

Hantel-Workout : Die fünf Kettlebell-Gesetze

Wer nicht aufpasst, kann sich mit der Kugelhantel Rückenprobleme einhandeln. Beachten Sie daher diese fünf Trainingsregeln mehr...

Workout-Programm Monat 4 : Trainingsplan für Cover-Model-Feinschliff

Dieser Trainingsplan wird Ihnen in den letzten 4 Wochen einen perfekt ausdefinierten Körper bescheren. Mit diesen Feintuning- und Ausdauereinheiten holen Sie sich den Titel mehr...

Feinschliff-Training : Das Video-Workout für Covermodels Monat 4

Die letzten 4 Trainingswochen werden Ihrem Körper das ultimative Feintuning verleihen. Hier kommen 16 Video-Übungen, die Sie zum Titel-Helden machen mehr...

Muskelaufbau-Training : Das Video-Workout für Covermodels Monat 3

Die intensiven Kraftzuwachs-Einheiten der vergangen 4 Wochen haben Sie optimal auf die bevorstehende Massephase vorbereitet! Hier kommen 16 Übungen als Video, die Sie zu einem wahren Muskelathleten formen mehr...

Muskelaufbau-Training : Das Cover-Model-Contest-Workout Monat 3

Die intensive Workout-Phase der vergangen 4 Wochen hat Sie für die folgende Muskelaubaueinheiten perfekt präpariert! Hier kommen 16 Übungen, die Sie zu einem ernstzunehmenden Cover-Kandidaten formen mehr...

Kraftzuwachs-Training : Das Cover-Model-Contest-Workout Monat 2

Der erste Monat ist geschafft! 4 harte Wochen Muskelaufbau liegen hinter Ihnen. Jetzt kommen 16 Übungen, die Ihrem gesamten Körper mehr Kraft verleihen mehr...

Morgens oder abends trainieren?

Ob morgens oder abends, ist prinzipiell egal. Hauptsache, Sie finden Zeit zum Trainieren. Ich bevorz... mehr...

Krafttraining – häufig und kurz oder selten und lang

Für den Körper und auch für sichtbare Erfolge sind tatsächlich mehrere, aber kürzere Workouts b... mehr...

Tipps und Trainingspläne : Das Cover-Model-Workout

Mit diesem 4-Monats-Workout werden Sie fit für das Men's-Health-Cover. Anleitung, Tipps und Trainingspläne mehr...

Personal Trainer : Der Masterplan für Ihre Probleme

Hier erhalten Sie jeden Monat einen Plan für Fitness, Gesundheit und Ernährung als PDF-Download mehr...

Workout-Serie : Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...

Perfekte Workouts : Muskeln downloaden

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

Muskel-Ziele : Schneller zum Sixpack

Dank dieser 10 effektivsten Übungen ist das Ziel zum Greifen nah – 8 Wochen Training reichen mehr...