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Sieben harte Bäuche in sieben harten Wochen

Der Pläne als PDF-Download Alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health

, © Men's Health

Hier finden Sie alle Trainings- und Ernährungspläne zum Sixpack-Experiment von Men's Health

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AbnehmenErnährungsplan MuskelaufbauOberkörpertrainingSeitliche BauchmuskelnSit-upsSixpackSporternährungTrainingsplan fürs Sixpack Trainingsprogramm BauchMuskelnPer Trainingsplan zum Erfolg
'Mit DISZIPLIN hat der Tag auf einmal 25 Stunden'
Mit gutem Beispiel voran: Textchef Marco Krahl mit Waschbrettbauch ©

Sieben tapfere Männer aus der Men's-Health-Crew hatten ein gemeinsames Ziel: Den Waschbrettbauch am eigenen Leib spüren Dafür haben sie sieben Wochen lang ihr Bestes gegeben und ein respektables Ergebnis erzielt – mit reichlich Ehrgeiz und Motivation.

Und dank der individuell abgestimmten Trainings- und Ernährungspläne vom Fitness-Coach Berend Breitenstein, der das Sixpack-Experiment von Men's Health profesionell begleitet hat. Die Pläne im PDF-Format (Adobe Reader) können Sie sich hier kostenlos herunterladen.

Kostenpflichtiger Download

Sixpack - Der Trainingsplan der Sixpacker


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Sixpack - Die optimale Ernährung

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