Jetzt am Kiosk
E-Mag

Workouts im Wasser Aqua-Biking als Trainingsalternative

© MensHealth.de

Einheiten auf dem Aqua-Bike sind denen an Land ebenbürtig. Unterschied: Im Wasser werden Gelenke und Kreislauf geschont

Vergrößerte Ansicht
Aqua-Bike: Training im Wasser ist eine Alternative zu Workouts an Land
Training im Wasser ist eine Alternative zu Workouts an Land ©
Themenseiten
SchwimmenWorkout

Im Wasser lässt es sich nicht nur gemütlich planschen, sondern auch ehrgeizig in die Pedale treten. Zumindest auf dem Aquabike haben Workouts im Wasser nämlich denselben Trainingseffekt wie an der Luft, so eine Studie, die Wissenschaftler auf dem Canadian Cardiovascular Congress in Toronto, Kanada vorgestellt haben.

Der entscheidende Unterschied: Insbesondere für Leute mit Übergewichtsproblemen oder Arthritis ist das Training im Wasser eine Alternative, so Studienleiter Martin Juneau vom Montreal Heart Institute.

33 gesunde Teilnehmer hatten für die Studie ein Bike-Workout an Land und das gleiche Workout im Wasser (mit einem Aqua-Bike) absolviert. Die Forscher stellten dabei nicht nur fest, dass die Teilnehmer im Wasser die gleichen Ergebnisse erzielten wie an Land, es kam eigenen Angaben zufolge auch heraus, dass die Herzfrequenz im Wasser niedriger war. Grund: Der Wasserdruck an Beinen und am Unterkörper lässt das Blut effektiver Richtung Herz fließen.

Rezept des Tages
Putenfilet auf Ratatouille mit Reis
Super leicht – und das gleich in doppeltem Sinne: Die Zubereitung geht ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Sportliches Stereoheadset von Plantronics zu gewinnen

Zuverlässiger Trainingspartner: Plantronics verlost 3 x 1 Exemplar des Headsets BackBeat FIT

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: