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Der Trainingsplan für XL-Arme: Wir zeigen Ihnen, welche Armübungen Sie am schlauesten in Ihr Workout integrieren – abhängig von Ihrem Zeitbudget und Ihrem Fitness-Zustand mehr...

Effektiv trainieren : Digitale Trainingshilfe für Sportler entwickelt

Pumpen unter Aufsicht: Forscher entwickeln elektronischen Coach, der Anfänger vor Technikfehlern beim Training mit Gewichten bewahren soll mehr...

Men’s Health Tool-Test : Trainings-Rack im Test

Der Squat Stand Pro will ein transportables und zugleich stabiles Rack sein. Um das zu checken, hat sich unser Tester richtig reingehängt mehr...

Oberkörper-Trainingsplan : So trainieren Sie Brust, Schultern und Arme

Dieses Jahr brennen die Muskeln: Unser Oberkörper-Training beschert Ihnen in wenigen Wochen einen Traumbody. Sie können sich demnächst die Hemden gleich eine Nummer größer kaufen mehr...

Oberarm-Training : Das gibt dicke Arme

Ärmel hochkrempeln! Überprüfen Sie mit 3 simplen Tests, wie gut Bizeps, Trizeps & Co. bei Ihnen entwickelt sind. Plus: Wir geben Tuning-Tipps fürs Arm-Training mehr...

Cover-Model-Contest 2013 : Die Cover-Model-Contest-Kandidaten der FIBO von S-T

Hier kommen die Cover-Model-Contest-Anwärter von der FIBO. Alle Kandidaten von S-T vor dem Men's Health-Cover mehr...

Besser aussehen mit 20, 30, 40 : Schönheits-Strategien für jedes Alter

Schön in jedem Alter! Im zweiten Teil unserer Die-besten-Jahre-Serie lesen Sie, wie Sie das Beste aus Ihrem Äußeren herausholen – in jedem Alter mehr...

Blaue Flecken : Muskelverletzungen und Muskelprellung

Prellungen entstehen häufig und der Schmerz ist zuerst heftig. Doch er vergeht wieder, sobald der Bluterguß im Muskel abnimmt mehr...

Schlank werden : Abnehm-Strategien für jedes Alter

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Der Workout-o-mat : Maßgeschneidert trainieren

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Wie funktioniert Split-Training?

Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln Freunde und Familie ersetzen sollen, empfehle ich einen 7er... mehr...

Training für den ganzen Körper?

"Nichts. Wenn Sie jedoch intensiver, härter und umfangreicher trainieren wollen, müssen Sie sich i... mehr...

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Was sind Skull-Crusher?

Skull-Crusher ist eine Trizeps-Übung, besser bekannt als French Press. Dabei liegen Sie mit einer S... mehr...

Bizepssehne gerissen – und jetzt?

"Oftmals reißt die Sehne an der Speiche. In einer Operation wird sie mit Knochenankern aus Titan wi... mehr...

Schneller zur Strandfigur : Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Intensives Training : Muskulöse Arme in nur einem Tag

So wachsen Bizeps und Trizeps im Express-Tempo. Mit der richtigen Ernährung und dem richtigen Trainingsplan mehr...

Personal Trainer : Der Masterplan für Ihre Probleme

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