Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 51: Bauchmuskel-Training unter der Dusche

13.09.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Keine Zeit fürs Workout? Diese 3 Übungen können Sie ohne Probleme direkt nach dem Aufstehen unter der Dusche durchführen

Folge 51 der Quick-Sixpack-Workouts: Duschbad-Workout
Teilen
Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Sixpack, Waschbrettbauch

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 51 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Duschbad-Workout
Sie glauben, Sie hätten zu wenig Platz für ein Training in den eigenen vier Wänden? Dann passen Sie mal auf: Dieses Workout lässt sich auf engstem Raum durchführen – zum Beispiel unter der Dusche. Für diese feuchte Trainingsvariante tauschen Sie einfach Medizinball und Balance-Board gegen einen halb aufgepumpten Wasserball aus. 2 Sätze von jeder Übung halten Sie fit. In den 20-sekündigen Pausen zwischendurch duschen Sie sich eiskalt ab – das schützt vor Erkältungen.

Tipp: Das Duschbad-Workout können Sie ruhig 3 bis 4 Mal pro Woche absolvieren. Aber nicht ausrutschen. Beim Rumpfbeugen sollten Sie den Bauch anspannen und so weit wie möglich einrollen.    


Seite 50 von 51
Rezept des Tages
Thunfisch-Käse-Bagel
Nur weil Sie sich von Ihrer Wampe verabschieden wollen, müssen Sie wed ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandalen von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: