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 Starkes Sixpack dank Bauchmuskelübungen
Starkes Sixpack dank Bauchmuskelübungen

So wird's was mit dem Sixpack Bauchmuskeltraining

Wie bei allen anderen Muskeln, kann es auch beim Bauchmuskeltraining schnell zu Krämpfen kommen. Gerade bei intensiven Bauchmuskeltraining passiert es schnell, dass mangelndes Dehnen zu Krämpfen führt. Dehnen Sie sich daher auch vor, während und nach dem Bauchmuskeltraining ausreichend

Bauchmuskeltraining Videos
Workout der Woche – Sixpack
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Personal-Trainer Moritz Tellmann erklärt uns im Workout der Woche die Feinheiten des Bauch-Trainings
Weekend Challenge #5: Crunches
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Crunches trainieren die gerade Bauchmuskulatur. Wie häufig kommen Sie hoch? Testen Sie sich und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern. Infos unter...
Das Sixpack-Experiment – Workout: Beinheben mit Medizinball
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Beim Abnehmen zählt nicht, wie viele Kilos Sie stemmen, sondern wie oft. Diese Medizinball-Crunches definieren Ihren Bauch.
Das Sixpack-Experiment – Workout: Seilzug-Crunches
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Seilzug-Crunches fordern die Bauchmuskulatur. Diese Übung verdoppelt Ihre Kraft. Toppen Sie pro Satz das Gewicht des vorherigen
Covermodel-Workout 4: Übung 14 Crunches mit Kurzhanteln
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Crunches mit Kurzhanteln: In jeder Hand eine Kurzhantel senkrecht über der Brust halten. Die Beine in der Luft rechtwinklig beugen. Den Oberkörper aufrichten,...
Covermodel-Workout 4: Übung 16 Überkreuz-Crunches
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Überkreuz-Crunches: Die Hände in den Nacken, die Füße aufstellen. Die Knie in Richtung Brust ziehen. Gleichzeitig den Oberkörper anheben und leicht nach links drehen, bis...
Crunches mit angewinkeltem Beinheben
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Crunches mit angewinkeltem Beinheben sind eine Übung aus unserem Cover-Model-Workout, mit der Sie Bauch und Beine trainieren.
Cover-Model-Workout 2 – Übung 5: CRUNCHES VARIATIONEN
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Crunches-Variationen fordern alle Bauchmuskeln. 3x10 bis 15 Wiederholungen Profi-Tipp: Strecken Sie die Beine in dem Moment aus, wenn Sie den Ball hinter den Kopf...
Fitness-ABC 01: Die perfekte Langhantel-Kniebeuge
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Die Langhantel-Kniebeuge ist nicht nur die Top-Übung für die gesamte Beinmuskulatur, sondern auch eine hervorragend für Bauchmuskeln, Rückenstrecker und den Schultergürtel.
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