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 Starkes Sixpack dank Bauchmuskelübungen
Starkes Sixpack dank Bauchmuskelübungen ©

Sit-ups Klassische Sit-ups

Sit-ups sind der Klassiker unter den Bauchmuskelübungen. Bei den Sit-ups richtet man den Oberkörper aus dem Liegen auf. Allerdings gelten Sit-ups häufig als veraltete und ineffiziente Trainingsmethode. Alternative: Crunches.

Sit-ups Videos
Dr. Bizeps: Know-how zum Crunch
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Mit Crunches können Sie nicht nur Ihren Bauch trainieren, sondern auch Rückenschmerzen vorbeugen. Mehr Know-How zu Crunches gibt's von Moritz Tellmann im Video.
Dr. Bizeps: Crunch-Varianten
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Dr. Bizeps: Crunch-Intensitäten
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Dr. Bizeps: Perfekter Crunch
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Käfer-Crunch: CMC-Finalist Paul zeigt seine Lieblingsübung
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Crunch mit gestreckten Beinen: CMC-Finalist Jannis zeigt seine Lieblingsübung
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Jannis hat 12 Jahre lang Leichtathletik gemacht: "Sport ist für mich Alltag und ich lebe dafür." Sein Trainingsplan: "Ich trainiere 2 Mal täglich, einmal morgens um 7 Uhr...
Crossover Crunch: CMC-Finalist Bastian zeigt seine Lieblingsübung
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Cover-Model-Contest-Finalist Bastian Zwischen 4 und 5 Mal die Woche geht Bastian ins Fitnessstudio: "Ich mache den klassischen 5-er Split: Montag Brust, Dienstag Rücken,...
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Cover-Model-Contest-Finalist Florian liebt Outdoor-Sport. "Ich gehe gerne klettern, fahre Mountainbike oder schwimme. Mir ist die Abwechslung ganz wichtig, damit ich...
Football-Workout: Medizinball-Sit-Ups
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Medizinball-Sit-Ups trainieren Konzentration, Kraft und Ausdauer.
15: Negative Sit-Ups
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