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 Sixpack: Bauchtraining für definierte Muskeln
Sixpack: Bauchtraining für definierte Muskeln © Shutterstock

Bauchtraining Bauchtraining für definierte Muskeln

Die meisten, die ein spezielles Bauchtraining absolvieren, arbeiten wohl an Ihrem Sixpack. Andere, die schon ein Sixpack haben, suchen Bauchübungen, die ihre Muskeln definieren und sich so noch tiefere Sixpack-Furchen abzeichnen. Men's Health hat auf jeden Fall das richtige Bauchtraining für Sie parat.

Aber bevor Sie sich jetzt auf den Boden legen und Sit-Ups abreißen: Ein Sixpack bekommen Sie nicht nur durchs richtige Muskeltraining. Klar, das richtige Bauchtraining ist ein entscheidender Faktor für den Erfolg. Aber wer ernsthaft am Projekt Sixpack arbeitet, muss auch auf seine Ernährung achten und auf Ausdauersport setzen. Denn jeder hat ein Sixpack. Nur bei den meisten ist es mehr oder weniger von einer Fettschicht verhüllt. Aber keine Angst: Die richtige Kombination aus Bauchtraining, Ausdauersport und Ernährung wird auch Ihre Bauchmüskeln zum Vorschein bringen.

Sixpack-Tipp: Bleiben Sie ruhig! Vor allem beim Training. Denn hektische und ruckartige Bewegungen fordern die Bauchmuskeln nicht optimal. Besser: Achten Sie beim Ausführen der Übungen auf eine gleichmäßige Bewegung. Das spricht die Muskelfasern am effektivsten an.

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