Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 40Bauchtraining für unterwegs

25.06.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

Nächster Halt: Sixpack. Diese drei Bauchübungen können Sie zwischendurch und überall durchführen - sogar in der Bahn

Folge 40 der Quick-Sixpack-Workouts: S-Bahn-Workout
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 40 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

S-Bahn-Serie
Nächster Halt: Sixpack. Nutzen Sie die Steherei in der S-Bahn doch mal für ein knackiges Workout. Sie brauchen nur zwei bis drei Quadratmeter Platz und Tubes. Statt der Hanteln heben Sie Ihren Koffer oder einen Rucksack. Damit Sie Ihre Haltestelle nicht verpassen, ziehen Sie die Stehplatz-Übungen im Express-Tempo durch – mit Mini-Pausen von 10 Sekunden zwischen den beiden Sätzen.

Tipp: Wenn Sie dieses Workout mehrmals pro Woche im Berufsverkehr durchziehen, sind Sie bald als S-Bahn-Freak bekannt. Also beschränken Sie es auf wirklich stressige Tage, an denen der Fitness-Studio-Besuch sonst ausfallen müsste. Statt der Tubes können Sie übrigens auch Therabänder benutzen. Die lassen sich auch besser im Koffer verstauen.


Seite 39 von 51
Rezept des Tages
Rollbraten mit Thymian und Rosmarin
Schweinefleisch enthält Vitamin B2, welches vor allem bei widrigen kli ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Festliche Unterhaltung von ASUS gewinnen

Festliche Unterhaltung von ASUS gewinnen

Weihnachten – ein Technik-Fest! ASUS verlost ein Zenfone 5, ein ProSieben Entertainment Pad und das neue Transformer Book T100 mit Intel Inside®

JETZT MITMACHEN

24 tolle Gewinne warten hier auf Sie

Das große Adventskalender 2013

Starke Gewinne: Bis Heiligabend öffnet sich täglich ein Türchen – vom Blu-ray Player bis zur Wellness-Reise – wir haben sie alle im Sack.

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: