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 Bizepstraining langsam aufbauen und kontinuierlich steigern
Bizepstraining langsam aufbauen und kontinuierlich steigern © Men's Health

Tipps fürs Bizepstraining Bizeps trainieren

Wie Sie den Bizeps am besten trainieren, zeigen wir Ihnen in mehreren Trainingsspecials, in zahlreichen Workouts als Bildstrecken und in Video-Tutorials.

Wichtiger Hinweis: Als Anfänger sollten Sie nicht übertreiben, wenn Sie speziell Ihren Bizeps trainieren. Der  vergleichsweise kleine Muskel darf nicht zu sehr beansprucht werden. Bauen Sie Ihr Bizepstraining ähnlich wie beispielsweise beim Laufen langsam auf und steigern Sie sich langsam aber kontinuierlich.

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