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2 / 16 | Übung 1: Diagonales Seit- und Frontheben – Schritt B

Übung 1: Diagonales Seit- und Frontheben

stärkt Schultern und Arme

B. Linken Arm nach vorn strecken, rechten zur Seite auf Schulterhöhe heben (Hanteln senkrecht halten). Nach dem Satz die Seiten wechseln.

Power-Variante Die Kurzhanteln in der Endposition so drehen, dass die Handflächen nach oben zeigen.