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15 / 16 | Übung 8: Bizeps-Curls auf erhöhter Hantelbank – Schritt A

Übung 8: Bizeps-Curls auf erhöhter Hantelbank

kräftigen Bizeps und Schultern

A. Legen Sie sich bäuchlings auf eine einseitig erhöhte Bank, mit dem Kopf zum höheren Ende. Sie halten in jeder Hand und mit gestreckten Armen eine Kurzhantel, die Handflächen zeigen nach vorn. Der gestreckte Kopf bildet die Verlängerung der Wirbelsäule.