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4 / 16 | Übung 2: negatives Langhantel-Bankdrücken – Schritt B

Übung 2: negatives Langhantel-Bankdrücken

 vergrößert Brust und Trizeps

B. Senken Sie die Langhantelstange langsam und kontrolliert, bis sie Ihren Brustkorb beinahe berührt. An der Stelle kurz halten, danach zurück in die Ausgangsposition drücken.

Power-Variante Greifen Sie in einem Satz die Hantelstange so breit, im nächsten Satz so eng wie möglich.