Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Optimales Brusttraining
Optimales Brusttraining

Workouts fürs Brusttraining Brust trainieren

Bauch rein, Brust raus! Nur wie? Klar, mit dem richtigen Brusttraining. Und egal, ob Sie noch im Hühnerbrust-Stadium sind oder schon eine breite Brust vorweisen können – bei Men's Health finden Sie garantiert das richtige Brusttraining.

Sie sind noch nicht so richtig motiviert, sich ins Brusttraining zu stürzen? Dann tun Sie es nicht (nur) für sich, sondern für Ihre Liebste oder für die Freundin in spe. Denn eine trainierte Brust kommt gut bei Frauen an. Fast 40 Prozent der Frauen, so eine Umfrage von Men's Health, stehen auf Männer mit herraustehenden Brustmuskeln. Weitere 40 Prozent mögen es etwas flacher, fest sollte die Brust jedoch trotzdem sein. Klar ist: Brusttraining kann auf jeden Fall Ihre Chancen auf ein Date erhöhen.

Trainings-Tipp: Strecken Sie sich! Denn wer sich an trainingsfreien Tagen dehnt, verhindert, dass sich der Brustmuskel verkürzt. Eine Stretching-Einheit von 5 Minuten reicht völlig aus.

Brusttraining Videos
-- 80425, 80438, 80442, 80446, 80468, 80531, 105283, 117539, 123431, 123432, 123433, 137014, 155865, 155871, 168437, 168485, 204953, 204960, 219659, 234282, 234283, 234284, 234293, 239933, 239935, 239940, 240997, 241002, 241003, 241572, 241845, 243548, 244501, 244502, 244503, 244506, 247196, 265816, 269266, 269268, 269270, 269580, 269588, 271410, 271696, 272674, 272676, 272684, 272692, 273042, 275180, 278892, 278896, 278972, 279402, 279406, 279408, 279410, 279462, --
Workout der Woche – Breite Brust
Play
5 Minuten sind lang genug, um die Brustmuskulatur intensiv zu fordern. Zugleich profitiert sogar Ihr Trizeps davon. Den Weg zur massiven Brust zeigt Ihnen Personal...
Weekend-Challenge #12: Diamant-Liegestütze
Play
Bei Diamant-Liegestütze stellt Trizeps und Brust in den Fokus. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen...
Dr. Bizeps: Saubere Dips
Play
Dips ist die ultimative Klassiker-Übung für einen starken Trizeps. Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung für imposante Resultate
Dr. Bizeps: Intensivere Dips
Play
Dr. Bizeps: intensivere Dips
Dr. Bizeps: Dip-Varianten
Play
Dr. Bizeps: Dip-Varianten
Dr. Bizeps: Know-how zu Dips
Play
Dr. Bizeps: Sportmedizinisches Wissen zum Dips
Men's Health Fitness-Uni: Discomuskel als Gefahr
Play
Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sportwissenschaftler Ihre Fragen zum Krafttraining, diesmal zum Thema Disko-Muskeln
Weekend-Challenge #7: Dips
Play
Dips fordern Trizeps und Schultern. Wie oft können Sie sich abdrücken? Testen Sie sich und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen Lesern.
Profi-Kombi für die Beine - Fatburning-Workout 2
Play
Mit diesen Übungen und Fatburning-Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis machen Sie sich in nur 20 Minuten fit. Die Kombi aus Brett und Wasserkastendrücken...
Profi-Kombi für die Brust - Fatburning-Workout 2
Play
Mit diesen Übungen und Fatburning-Workouts für Einsteiger, Fortgeschrittene und Profis machen Sie sich in nur 20 Minuten fit. Die Kombi aus tiefem Brett und...
Workout: Brustpresse mit Ausfallschritt

WorkoutÜbung für sechs Muskeln

Trainieren Sie sechs Muskelgruppen mit nur einer Übung. Folge 1: Brustpresse mit Ausfallschritt mehr...

Die besten Übungen für Brust und Rücken: Die besten Übungen für Brust und Rücken – Anfänger

Einsteiger-WorkoutBrust- und Rücken-Workout II

So definieren Sie Brust und Rückenmuskulatur. Einsteiger-Übungen für eine breite Brust und ein kräftiges Kreuz mehr...

Aktuell
App Trainingsplan für XXL-Brust: Jetzt für begrenzte Zeit GRATIS: Der ultimative Trainingsplan für eine XXL-Brust

Jetzt für begrenzte Zeit GRATIS Trainingsplan für eine XXL-Brust als App

Das komplette 8-Wochen-Workout der Experten vom Men's Health MUSCLE Magazin in einer übersichtlichen Kalenderansicht. In dieser App haben Sie jede Einheit im Blick! mehr...

Trainingsplan für eine breite Brust: Konfektionsgrößen können je nach Hersteller variieren

Oberkörper-Workout Trainingsplan für eine breite Brust

Haben Sie 15, 30 oder 45 Minuten Zeit? Sie geben die Dauer vor, wir liefern die effektivsten Kraftübungen für eine breite Brust. Der Trainingsplan für Männer mit wenig oder viel Zeit, Einsteiger und Profis mehr...

Test Squat Stand Pro: Der Squat Stand Pro will ein transportables und zugleich stabiles Rack sein

Men’s Health Tool-Test Trainings-Rack im Test

Der Squat Stand Pro will ein transportables und zugleich stabiles Rack sein. Um das zu checken, hat sich unser Tester richtig reingehängt mehr...

Brustmuskeln trainieren: Das Workout für straffe Brustmuskeln

Brustmuskeln trainieren So bekommen Sie eine Heldenbrust

Testen Sie mit 3 simplen Checks, wie gut Ihr Oberkörper in Form ist. Wir zeigen Ihnen, wie Ihre Brustmuskeln noch stärker werden mehr...

Hühnerbrust : Workout gegen die Hühnerbrust

Beste Übungen Übungen gegen die Hühnerbrust

Ein kleiner Bierbauch ist halb so wild. Auch dünne Beine und kein Po in der Hose sind bei einem Kerl noch akzeptabel. Aber eine Hühnerbrust ist unmöglich – diese Übungen helfen mehr...

Specials
Sprungkraft: Workout der Woche – Push-Up-Power

Video-Training #30 Workout der Woche – Push-Up-Power

Wir bringen Ihre Brust groß raus – mit diesem Liegestütz-Medley. Unser Coach hat ein paar klasse Varianten des Kraft-Klassikers für Sie mehr...

Innerer Brustanteil: Workout der Woche – Innerer Brustanteil

Video-Training #26 Workout der Woche – Innerer Brustanteil

Der innere Anteil Ihrer Brustmuskulatur krönt jedes V-Ausschnitt-Shirt. Wie Sie dort hinkommen? Mit diesem Training mehr...

Video Brusttraining: Workout der Woche: Brust

Video-Training #6 Workout der Woche – Breite Brust

5 Minuten sind lang genug, um die Brustmuskulatur intensiv zu fordern. Zugleich profitiert sogar Ihr Trizeps davon. Den Weg zur massiven Brust zeigt Ihnen Personal Trainer Moritz Tellmann im Video mehr...

perfektes Bankdrücken: Die absolute Prestige-Übung: Das Bankdrücken

Fitness-ABC-Videos Das perfekte Bankdrücken

Wir zeigen Ihnen jede Woche im Video, wie Sie klassische Kraftübungen richtig ausführen. Diese Woche: die top Oberkörper-Übung, das Bankdrücken mehr...

Ganzkörper-Workout: Pimp my Body: Der ultimative Muskelplan

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Männerfragen
Spli-Training: Gibt es einen Dresscode im Fitnessstudio?

Wie funktioniert Split-Training?

Split-Training sollten Sie individuell auf sich anpassen. Wenn Trainingsbank, Kabelzug und Hanteln F... mehr...

Schulterschmerzen: Schulterschmerzen durch Brusttraining?

Schulterschmerzen durch Brusttraining?

Power-Prof Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sport... mehr...

Trichterbrust: Butterfly gegen Trichterbrust

Krafttraining gegen Trichterbrust?

Ja, Krafttraining kann dabei helfen, eine Trichterbrust auszugleichen. Dazu machen Sie am besten But... mehr...

Ganzkörpertraining: Testosteron lässt Muskeln kalt

Training für den ganzen Körper?

"Nichts. Wenn Sie jedoch intensiver, härter und umfangreicher trainieren wollen, müssen Sie sich i... mehr...

Idealmaße Mann: Was ist das männliche Idealmaß?

Idealmaß beim Mann?

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und H... mehr...

Downloads
Brusttraining Download: Das gibt eine breite Brust

Oberkörpertraining Brusttraining-Workout zum Download

Noch ein wenig schwach auf der Brust? Nicht mehr lange! Im 3. Teil unserer Muskel-Bibel beschäftigen wir uns ausschließlich mit dem Oberkörper mehr...

Mehrwert-Workout: Acht Übungen für die Brust

Muskulöser Oberkörper Übungen für die Brust

Wie verwandelt man eine Hühner- in eine Heldenbrust? Mit unseren acht Übungen können Sie sich schon bald brüsten mehr...

Brusttraining: So können Sie aus voller Brust trainieren

60-Minuten-Workout #1 Eine Stunde Brusttraining

Wir bringen Sie ins Schwitzen – mit unserer neuen Download-Serie. In dieser Trainingseinheit ist die Brust dran mehr...

Rezept des Tages
Süßkartoffelsuppe mit Ingwer und Karotte
Suppen sind lecker, nahrhaft und eignen sich sowohl als Vorspeise als ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Work-Life-Balance mit Franziskaner

Franziskaner verlost ein Anti-Stress-Wochenende

Franziskaner Weissbier verlost ein Work-Life-Balance-Coaching in München

JETZT MITMACHEN

Bear Grylls Hörbuch inklusive MP3-Player zu gewinnen

Random House Audio verlost 3x den Transcend Outdoor MP3-Player inklusive Bear Grylls Hörbuch

Gewinnen Sie das Survival Hörbuch von Bear Grylls, vorinstalliert auf einem Outdoor erprobten MP3-Player mit Fitness-Tracker und wecken Sie den Abenteurer in sich

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: