16 / 17 | 8. Übung: Swiss-Ball-Crunches mit Kurzhanteln – Schritt A
Für die obere Bauchmuskulatur 8. Übung: Swiss-Ball-Crunches mit Kurzhanteln
A. Greifen Sie sich pro Hand eine Kurzhantel. Rücklings auf den Ball legen, die Beine anwinkeln, die Füße flach auf den Boden, den Rücken leicht überstrecken. Die Arme zeigen gerade nach oben.
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